В последнее время стало модно движение «ЗОЖ». Общество в целом стало понимать, что вредные привычки ни к чему хорошему не приводят. Открываются все новые фитнес центры, различные площадки и т.д. Но молодые парни и девушки, почему-то предпочитают провести время за пивчанским, чем в зале. Рассмотрим вот такую версию.
В больших городах мы как бы находимся в обществе и одновременно одни. Мы даже соседей на этаже не знаем. Зачастую нет целей в жизни, а даже если и есть, то они как то не радуют и не относятся к себе. То, чем человек занимается, радости не приносит и получается, что люди находятся в постоянном стрессе. Поделиться своими проблемами зачастую не представляется возможным. Все в своих проблемах и все в себе. Стресс накапливается и для того, что бы его снять человек выпивает дозу алкоголя.
Или рассмотрим типичного офисного работника в мегаполисе. Нужно проснуться рано утром, потратить два часа, что бы доехать до работы. На работе за восьмичасовой рабочий день человек выкладывается на все 100%. При этом информационная нагрузка очень высокая. Эту информацию надо принять и обработать. И не забываем о том, что по пути на работу и обратно человек тоже получает большое количество информации, так называемого информационного шума. Выходя с работы как «выжитый лимон» нужно еще добраться до дому. Приехав домой в лучшем случае часов в восемь вечера, он уже не может расслабиться, даже уставшим ложась спать, он не может остановить «круговорот мыслей в своей голове и спокойно уснуть. А перед сном листает соц сети, забивая свою голову дополнительной, абсолютно ненужной информацией. Так продолжается довольно долгий промежуток времени. Психика перегружается, накапливая стресс. При этом мы живем в каменных джунглях, поговорить не с кем, хобби тоже особо нет. И когда выпьешь бутылочку пива или 50 грамм виски, тут же успокаиваешься, уходят мысли. Под алкоголем человек получает душевную близость, которой так сильно не хватает. Психика растормаживается. Можно спокойно уснуть. А так как, человек находиться постоянно в этом стрессе, то и привыкание к алкоголю, который по щелчку пальцев делает жизнь краше, происходит быстро.
После полугода таких релаксашек, человек уже плотно сидит на алкоголе. И его не назовешь алкоголиком в привычном понимании. Есть работа, дом. Он не ведет асоциальный образ жизни. Ну выпил грамм 100 виски или полтора литра пива - ничего страшного. Самое печально в том, что отказаться от алкоголя он уже не может, т.к. может впасть в депрессию и пить каждый день тоже не хорошо.
Есть множество путей разорвать этот круг. Во-первых, нужно научиться снимать стресс не используя алкоголь. Можно попробовать медитацию. Во-вторых, помимо эмоциональной работы, нужно еще немного спорта. Что бы было сочетание «Умственная работа и физическая». В-третьих, нужно найти хобби, которое заполняло бы свободное время после работы и отвлекало. Хобби не обязательно должно быть связано с рукоделием. Можно кататься на велосипеде, роликах, прогулки по парку, рыбалка и т.д. И еще важным моментом является избавление от лишней информации хотя бы дома. Не смотреть телевизор и не пользоваться смартфоном за час до сна. Освободить свой мозг не много и посвятить это время хобби или медитации.
Найдите занятие, которое будет вам по душе, и научитесь расслабляться без алкоголя.
Всем добра!