Когда вы слышите рассказы о чьих-то бедах и неприятностях, как вы воспринимаете эти слова? Близко к сердцу? Большинство скажет, что да.
Женщины в принципе очень высокочувствительны. Мы стараемся помогать окружающим их людям, но, к сожалению, часто это заканчивается эмоциональным выгоранием и психологическим истощением.
Даже если вы сами себе не хотите признаваться в этом, есть несколько верных симптомов, которые должны вас насторожить.
- Бессонница
Всю ночь в вашей голове крутятся хаотичные мысли: планирование следующего дня, фантазии по поводу ожидаемых проблем и путях их решения; воспоминания прошлого, как правило, негативные ситуации и много еще чего. Все это съедает львиную долю энергии и в результате в следующий день вы входите уже уставшей.
- Забывчивость
Вы вдруг обнаруживаете за собой, что стали все чаще и чаще стали забывать то, что нужно было сделать. Хотя раньше спокойно обходились без планера.
- Хроническая усталость
Раньше вы успевали переделать кучу дел, успевали даже посетить спортзал, косметолога, а вечером отправиться на прогулку и посидеть с детьми, на все хватало сил. А последнее время еле заставляете себя встать с кровати.
- Постоянная раздражительность
Вы раздражаетесь по любому поводу, вспыхиваете и не можете остановиться. Часто раздраэительность переходит в гнев.
- Физическое недомогание
Вы стали чаще болеть, появилась тахикардия, пропал аппетит.
Чтобы обезопасить себя от выгорания, есть только 2 выхода: “закрыться” и уйти, защищая свои чувства, или остаться и протянуть руку помощи тому, кто в этом нуждается. И если вы склоняетесь ко второму варианту, то эта книга вам просто необходима.
Илсе Санд «От всего сердца: как слушать, поддерживать, утешать и не растратить себя»
Она - настоящий кладезь психотерапевтических методов, которые позволят вам проявлять чуткость и вести разговоры по душам где угодно: на кухне, на прогулке или у постели больного.
Вы сможете находится в обществе людей, потерявших внутреннюю опору, но при этом сохранить собственное душевное равновесие.
Доступные упражнения помогут улучшить собственное психологическое состояние и научат вас уделять внимание своим желаниям и потребностям.
Вы узнаете почему для восприимчивых людей непросто и одновременно очень полезно быть помощником для других.
Книга написана доступным языком, в ней много примеров, поэтому ее без труда прочтут все, кто интересуется психологией, а не только профессионалы.
Книгу можно использовать и в качестве справочника.