Интернет заполонен диетами, советами, обществами по похудению и всего в таком духе. Чего только не найдешь на просторах интернета по запросу "Как похудеть"
Не скрою, сама когда то была такой же ведомой и сидела на нескольких диетах, пока мозги не встали на место )))
Мозги на место встали, а вот с эмоциональной стороной начались проблемы и у меня развилось РПП (расстройство пищевого поведения)
Но даже я в своем состоянии понимаю, что никакие диеты не работают! Точнее, работают на короткий срок. Да, вы похудеете, причем не важно на какой диете. Урежьте свой дневной калораж до экстремальных 1000 ккал и вы гарантировано похудеете, причем быстро и сильно! Только вот какой ценой вы похудеете?
Ценой своего здоровья!
Если вы посидите на такой диете месяц, с вами вряд ли что-то случися, а вот если вы будете так питаться на протяжении пары-тройки месяцев и дольше, то на восстановление вашего организма потом может понадобиться гораздо больше времени!
Пожалуйста, не сидите вы на диетах. Кушайте все, что хотите, просто в меру! Ест можно вообще все! Вот прям реально все! Просто не переедайте и не снижайте калораж меньше, чем 1200-1300 ккал в сутки. Сейчас в интернете много бесплатных онлайн калькуляторов, все очень просто рассчитать.
А так же соблюдайте пожалуйста баланс БЖУ ( белков жиров углеводов). Опять-таки, воспользуйтесь онлайн калькуляторами, все доступно.
Как же люди не могут понять, что любая диета будет "рабочей", если она ограничивает вас в еде. "Рабочей" на короткий срок!
Прежде чем сесть на какую-то диету, задайте себе вопрос: "Смогу ли я питаться так всю жизнь?" и если ответ отрицательный, то это плохая диета. Да любая диета - плохая! Кроме тех, кто назначаются по медицинским показаниям, например.
Но если вы здоровы, то оставайтесь такими и гробьте свое здоровье диетами, очень вас прошу!
Вот такой скромный совет от похудашки с РПП. А ведь это мое состояние, возможно, тоже итог всяких диет ...
Согласны со мной?