Часто от метров современной психологии можно услышать мысль о том, что чтобы стать здоровым и богатым нужно просто позволить себе стать счастливым
Ну и чему радоваться, скажут сейчас некоторые. Там свирепствует каронавирус, кто то потерял работу, у кого-то совсем не складываются отношения с близкими
Однако есть немало подтвержденных исследований, что мы не позволяя себе быть счастливыми сегодня, разрушаем себя, не только духовно, но и физически.
Например:
- если человек испытывает постоянный страх, то у него начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом
- обиды и не выраженные (сдержанные) эмоции могут способствовать возникновению опухолей
- гнев способствует развитию сердечнососудистых заболеваний
- не принятие мира может провоцировать экземы, аллергические и астматические реакции
Что нам мешает быть счастливыми?
Часто просто радоваться жизни мешают ложные цели. Мы думаем: я согласен быть счастливым, только надо немножко подождать (заработать много денег, купить автомобиль, рассчитаться с кредитом, подрастить детей и т.д.). В неустанном беге к исполнению эти целей мы ни на минуту не позволяем себе расслабиться, позволить себе отдых, пройти обследование, съездить на недельку в санаторий. Бежим. Результат часто бывает плачевным. Не внимание к своему здоровью и отсутствие полноценного отдых подрывает наши организмы, и мы падаем, как загнанные лошади. К сожалению, начать радоваться мы так и не успеваем.
Пример. Вы понимаете, что вас просто нагло эксплуатируют на работе. Не пытайтесь решить эту проблему сидением после окончания рабочего дня или взятия работы домой на выходные. В данном случае, работодатель, нещадно вас эксплуатируя, преследует цель, получит прибыль. Вы уверены, что это и ваша цель?
Заканчивайте свою работу в положенный час и идите отдыхать!
Памятник вам тут не поставят. И когда вы упадете, вас просто заменят другим работником. Через неделю о ваших трудовых подвигах даже не вспомнят!
Ну и, чем вы меньше отдыхаете, тем менее эффективно работаете. И конечно чувствуйте себя несчастным, и разрушаете свое здоровье.
Другая проблема, которая мешает нам быть счастливыми – это необоснованные ожидания. Адекватно воспринимать действительность мешает аргумент «почему он (она) так поступил(а), он же был должен». Вы страдаете от обиды! Истина заключается в том, что мир НЕ заточен под ваши желания, вам НИ кто ничего не должен! Поэтому обиды на других, на мир и на бога, что они вдруг не оправдали ваши ожидания, совершенно не конструктивны!
И вы тоже не должны оправдывать чьи то ожидания. Бояться, что о вас как то не так подумают, если вы скажите НЕТ.
Что мешает супругам, у которых многолетние «токсичные» отношения, просто разойтись и возможно обрести счастье с другим человеком, который тебе больше подходит. Но люди продолжают жить вместе. Ежедневно отравляют друг другу жизнь взаимными претензиями, обидами за неоправданные ожидания. Простите и отпустите! Позвольте себе быть счастливыми. Вы ни кому ничего не должны!
Еще одна важная проблем, которая мешает нам быть счастливыми это ущербное самовосприятие. Мы страдаем, что мы полные/худые, имеем не такую попу, не такие губы, у нас есть морщины, волосы какие-то не такие (жирные/ сухие, прямые и т.д.).
Во-первых, какими бы вы небыли - это ваша личная жизнь. Не стоит ориентироваться на мнение других. Вы ни кому ничего не должны!
Во вторых: кто вам сказал, что вы не соответствуйте каким то стандартам.
Можете этому человеку смело ответить «Кому я не нравлюсь у того нет вкуса! Мне пофиг на твое мнение! Неприятно на меня смотреть – выткни себе глаз.»
И идите в нужную Вам строну с гордо поднятой головой!
Вина такое же не продуктивное чувство, как и обиды. Вы само можете наблюдать, как вы или кто-то из ваших знакомых постоянно переживают из за чистоты пола, наличия пыли, обвиняет себя, что, мало времени проводит детьми или родителями, винят себя в ошибках прошлого. Это можно назвать своим персональным адом. Как выйти из этого порочного круга. Перестать себя обвинять! Но не отрицанием действительности, а изменением отношения к этой проблеме.
Например, вас раздражает не мытый пол, но нет сил его сегодня помыть. Скажите себе: Ничего СКОРО я наведу дома суперчистоту!
Не нашли на этой неделе время забежать к маме и поговорить. Скажите себе: СКОРО СЕГОДНЯ я зайду к маме, а сейчас просто позвоню ей на телефон.
Вспоминая, о каком то неприятном поступке, из прошлом, скажите себе: Я ни причем! Это был единственный вариант моего поведения на этот момент!
Почему такая конструкция СКОРО СЕГОДНЯ вам поможет. Потому что словом СКОРО вы даете себе возможность совершить задуманное в удобное для вас время, а волшебное слово СЕГОДНЯ это конструкция настоящего, потому что ЗАВТРА НЕ БЫВАЕТ, вы проснетесь утром – и вас опять встретит СЕГОДНЯ
Еще один важный фактор, который мешает нам быть счастливым это ВРАНЬЕ. Вранье разрушает человека из нутрии - он начинает страдать от чувства вины, от несоответствие желаемого и действительного. Хотите стать счастливыми говорите правду не только окружающим, но и себе.
Например, мы врем себе, когда читаем аффирмации: будучи бедными, повторяем утверждение «Я богат!» или будучи больными «Я здоров!».
Таким образом, чтобы стать здоровыми позвольте себе быть счастливыми необходимо:
- избавиться от ложных целей
- позволяйте себе следить за своим здоровьем
- позволяйте себе отдыхать
- избавьтесь от необоснованных ожиданий (Вам ни кто не ничего не должен! И вы ни кому ничего не должны!)
- плюйте на чужие стандарты, вы совершенны (Кому я не нравлюсь у того нет вкуса!)
- перестаньте себя обвинять! (СКОРО и СЕГОДНЯ!)
- перестаньте врать
Быть здоровыми и счастливыми? Мы можем это себе позволить!
Буду признательна за проявленный интерес к данному вопросу!
Подписывайтесь на канал!