Поклонники могли заметить, что за последние несколько лет комплекция звезды особенно не менялась, она пребывает в превосходной форме без лишнего веса. Из этого не делают секрета, сама певица и ее близкие делятся способом достижения успеха в похудении и поддержании формы.
Диета СССР
Так певица называет методику, которая позволяет ей поддерживать вес. Принципы СССР используются по необходимости, она не следует им все время. К примеру, по праздникам Примадонна не прочь побаловать близких домашней выпечкой и насладиться самой.
При соблюдении принципов правильного питания в основное время редкие исключения не нанесут вреда.
Кстати, Алла уже много лет практически не употребляет соль.
Принцип СССР:
С — нет сладкому;
С — нет соленому;
С — нет сдобному;
Р — разгрузочные дни.
Повторимся, певица не сидит на разгрузочных днях постоянно, но они помогают ей скинуть несколько набранных килограммов после праздников.
Примадонна признается, что очень любит соленое, возможно, отказаться от него было даже сложнее, чем от сладкого. Результат стоит усилий, но все же собственная методика Аллы Пугачевой принесла ей больше успеха. Сейчас певица может носить короткие юбки и шорты, они сидят на ней лучше, чем в молодые годы.
Диетологи о методике Пугачевой
Так называемая методика СССР обладает как плюсами, так и минусами. К преимуществам диетологи относят:
Исключение быстрых углеводов, которые легко преобразуются в жировые отложения, специалисты рекомендуют их исключать при соблюдении любой диеты;
Снижение потребления соли идет на пользу для здоровья;
При разумном использовании методика приносит высокую эффективность без вреда для здоровья.
Специалисты называют и недостатки:
Полный отказ от соли лишает организм электролитов и в перспективе замедляет похудение. Небольшое количество натрия и хлора нужны в первую очередь для работы надпочечников. При полном исключении соли сжигание жиры замедляется, похудение происходит за счет обезвоживания тела.
Разгрузочные дни на овощных бульонах станут хорошей привычкой, если не злоупотреблять ими. Тело нуждается в клетчатке ежедневно, поэтому исключительно питьевые дни должны быть очень редкими.
Другие принципы Пугачевой
Что касается изменений в образе жизни и режиме дня певицы, диетологи признают их крайне важными для похудения. Максимальная выработка гормона сна мелатонина приходится на одиннадцать часов ночи, с ней совпадает синтез гормона роста для регуляции обменных процессов и поддержания мышечной массы. При отсутствии режима сна эти гормоны вырабатываются в недостаточном количестве, что приводит не только к появлению лишнего веса, но и к преждевременному старению. Итак, Алла Борисовна ложится спать до этого времени, и поступает, по мнению специалистов правильно.
Спасибо, что дочитали статью до конца.