(из практики)
Я передумал тратить время на описание "что такое страх", ибо на эту тему информации океан.
У страха очень много названий... Психологи могу назвать два океана аналогов от ссыкотно, волнуюсь..до ужас ужасный и прочее.
Итак.
1. Есть вы и ваша биохимия, плюс картинки в вашей голове. К каждой картинке прикреплена память о пережитой тогда эмоции.
2. Есть ваше окружение (среда) в которой вы 24/7 обновляете архив СВОИХ картинок.
Всё!
Весь механизм Эмоций.
Теперь о том, как с этим вы всегда работаете, не замечая того и что я как специалист в области естествознание делаю, называя это - работа со страхами.
Аксиома номер один... Страх наш друг, помощник и ангел Хранитель.
Аксиома номер два... То что мы испытываем, называя страхом, ближе к раздражению и злости из за того, что с вами нет рядом этого ангела, помощника, друга.
Теперь вспомним примеры из жизни ...своей, животных, других людей.
Какие картинки прямо сейчас проплыли в вашем мозговом компьютере? что конкретно нарисовал и подал вам на блюде ваш мозг, по заданию "картинка страха"?? У всех читающих будут разные сценарии.
Были ли в этом сценарии, что нарисовал вам ваш мозг...ВЫ!?
Потренировались?
Теперь чуть чуть яснее как именно работает ваш мозг, когда вы ему даёте задание? А представьте что он вам подсовывает на переработку, когда вы спите))))? Это отдельная тема будет.
Итак в любом сценарии "страха" есть персонажи и сценарий (картинка)... всё так же как в фильме ужасов или юмористическом.
Почему юмористическом? А вы разве никогда не подшучивали над друзьями, пугая их, веселясь и хихикая при этом? Одно время программа "Розыгрыш" на ТВ была самой рейтинговой. Я в своей практике, ставлю шутки над человеком на первое место в рейтинге причин страхов и только потом "ужасники". Ну а это.. "коза коза.. забодаю забодаю...бууу" знакомо? Правда же весело... просто обсмеяться(((((
Смотрим выше и ответьте себе на вопрос, в этом сценарии (картине, если статическая) ВЫ ГДЕ?
а) вы тот, кто смотрит это кино, б) вы один из персонажей, в) вы тот, кто сценарий объясняет персонажам, д) ваша версия.... одушевлённый или не одушевлённый?
г) или вообще вы и есть сгусток некой субстанции под названием страх...
///
Что происходит прямо сейчас? Я называю это Рационализация... Мы как бы обволакиваем рамкой (словами) нечто не осязаемое... даём название всему что в нашем поле зрения (слуха... не забываем про страхи, когда слышим что то) Сделав это упражнение, мы добились следующего.
Есть Я - тот кто читает эти слова в статье и есть ТА КАРТИНА, которую я как бы отдалил, от себя что бы разглядеть.
В жизни реальной, нам такие картинки подсовывают специально или не специально, например мой пост для вас одна из таких картинок и котик в коробке, это моё понимание, моя картинка "страха".
Вывод.
Экологичней для здоровья формировать собственные сценарии, картинки. А видя или слыша чужие научите себя не включаться, мол это "Это твоё кино...я в него не играю..." Ровно так как вы это делаете, когда сидите в кинотеатре и кушая попкорн смотрите чужой сценарий страха. Либо читая информацию в СМИ или видя некоторую историю на улице из окна своей квартиры или авто.
КАК не включаться.... даже если вы уже испытали что то не приятное внутри... а) вспомнить что вы читали этот пост, б) посмотреть на происходившее как на ЧУЖОЕ ВАМ кино, и в) что рассказать ...например "Кааапец, ужас, я бы не хотел попасть в такое..."
То есть, вы реально называете то состояние что испытываете в данную секунду.. например "Меня бесит, когда...." "Я злюсь на людей которые..." "У меня сердце в пятки ушло..."
Ещё правило... говорите вслух!!! и о себе!!!
"Я злюсь.." "вот я испугался, чуть не обделался в штаны.."
ЗАПРЕЩЕНО! не экологично и вредно... говорить о других
"вот ты гавнюк, меня напугал"... "тычто ох... так пугать"... "ну ты и ****** так шутить"
(пока остановлюсь)
Задавайте вопросы, спорьте со мной, сомневайтесь, это полезно и продуктивно.