Где та грань, когда вроде бы интуитивное питание превращается в РПП (расстройство пищевого поведения)?
Вот я сейчас думаю, как мне победить свое РПП? Никакие диеты мне ни в коем случае нельзя, так как все они предполагают ограничения тех или иных продуктов. А ограничения это так же одна из разновидностей РПП между прочим.
РПП может проявляться как в неуправляемом переедании, так и в жестком ограничении, приводящем к анорексии.
Мой нынешний вариант - переедание, бесконтрольное поглощение пищи.
Любое жесткое ограничение - диета, сделает в моем случае только хуже. Я продержусь на ней ну допустим месяц и то вряд ли. А потом сорвусь и будут жрать еще больше и еще более бесконтрольно, заедая стресс.
Так что же мне тогда делать? С чего начинать?
Выход - интуитивное питание, правильное питание. Если честно, не вижу особой разницы между этими двумя понятиями.
Я ищу в интернете, читаю много статей на эту тему. Как люди выбираются из этого состояния - РПП. Ничего внятного даже и не нашла пока. Никаких четких рекомендаций, к сожалению.
А знаете почему? Тут нет правил, наверное. РПП - это психологическое заболевание на мой взгляд, проявляющееся в моем случае в переедании.
Чтобы победить этот недуг, стоит порыться в себе и понять, почему именно я все время ем. Что я заедаю? Почему?
На эти вопросы я сейчас и пытаюсь себе ответить. Пока особо не получается. Единственно, что я поняла точно, я могу переедать "от нечего делать". У меня нет какого-то хобби ... интересов ... сейчас еще и нет работы ...
Я замечаю за собой, что когда я чем то занята, чем то интересным, то я и не жру как не в себя. Я могу на время даже забыть о еде!
Это одна из причин, почему я создала этот канал на Я.Дзен. Это будет одним из моих увлечений и хобби. И возможность поделиться своими эмоциями по моему состоянию - расстройству пищевого поведения.
Пожалуйста, если вдруг вы наткнулись на этот тест и даже дочитали его и вам знакома данная проблема. Подпишитесь на меня и напишите мне о себе в комменты - я подпишусь на вас. Хочу найти друзей по проблеме, хочу общаться с вами!