Достаточно актуальная тема, так как данное явление заметно портить нам жизнь и настроение.
Накручивать себя можно совершенно по-разному,вплоть до депрессии и нервных срывов, если долго держать в себе это чувство.... К примеру накручивать себя по поводу наличия у себя несуществующей болезни, накручивать себя по поводу того, что ваша вторая половинка вам изменяет, накручивать, что вы сделали что-то не так, вы идёте не в том направлении, и если бы вы выбрали иной путь, все было бы по-другому... Примеров можно приводить бесконечно, но всё это объединяет одно: нарастающее чувство волнения и «поедание» негативными мыслями себя самого.
В такие жизненные моменты главное усвоить одно, что этот процесс можно КОНТРОЛИРОВАТЬ.
К примеру, вы боитесь чем-то заболеть и проходите осмотр врача, вы успокаиватесь, потому что узнали, что из двух исходов, которые могли быть, у вас благоприятный, тоесть вы ничем не больны и продолжаете дальше жить. Но проблема не решена, через какое-то время вы опять находите кучу симптомов, начинаете накручивать, бежите по врачам и так до бесконечности, замкнутый круг, не правда ли?
Можно перевести этот же пример на ревность ко 2 половинке и подозревании его в измене и еще во много чего.
Важно понимать одно, когда вы накручиваете себя, вы делаете только хуже, ваша нервная система расшатывается, а чувство страха увеличивается....
Если вы поймали у себя это чувство , важно трезво оценивать ситуацию и спросить себя: «А действительно ли это так стоит моих переживаний?» , «Действительно ли это так страшно?», « Если это случится, я никогда не смогу жить, как прежде?».
Если на эти вопросы, после рационального обдумывания вы утвердительно ответили нет, то вы должны отпустить эту ситуацию и расслабиться.
Нет ничего страшнее, чем наше воображение!
Ситуации конечно бывают разные, где-то действительно лучше проявить чуткость и устранить проблему методом исключения (к примеру поговорить со 2 половинкой, сходить к врачу и так далее).
Но если вы замечаете, что это чувство посещает вас слишком часто, можете не сомневаться в том, что проблема только в вашем бурном воображении.
Ведь жизнь нам даётся один раз... Неужели вам хочется тратить её на какие-то додумывания и плохое настроение? Нужно наслаждаться жизнью, ведь пока мы живы, все проблемы остаются решаемыми, со всем можно и нужно бороться. Некоторые вещи, о которых вы сейчас беспокоитесь, станут незначительными через года, два года... А вот ваша стрессоустойчивость и спокойствие останутся с вами навсегда.
