Всем здоровья и хорошего настроения. Здравствуйте. Гипертония это бич современного мира, и хотя на фоне коронавируса она отошла как бы на задние планы, это не делает проблему менее значимой. Особенно для тех, для кого андипал и каптоприл с капотеном являются ежедневным рационом. Именно поэтому сегодня поговорим о том , чтобы ваша трапеза была не только приятной, но ещё и максимально полезной. О том, что овощи являются неотъемлемой частью системы питания забывать не стоит и абсолютно здоровым людям ( хотя лично мне ни один такой не встречался), а уж нам, кто услышал в свой адрес от врача диагноз - Гипертония или Гипертоническая болезнь и подавно.
Итак, на чем же стоит сфокусировать своё внимание приплоде на рынок или в магазин.
1. Горох. Очень богат магнием. Его наличие в организме способствует расширению кровеносных сосудов и укреплению их стенок.
2. Цветная капуста. Незаменимый источник витамина С. О важности этого витамина для организма написаны целые трактаты.
3. Шпинат. К сожалению не самый частый гость на столе большинства гипертоников. А зря, и вот почему. В шпинате содержатся компоненты придающие тонус сердечной мышце и благотворно влияющие на кроветворение. Кстати в свежезамороженном виде на деле в любой «Пятерочке».
4. Чеснок это природный аспирин. Очень хорошо снижает уровень холестерина, расширяет сосуды, разжижает кровь, таким образом, борется с повышенным давлением. Достаточно съедать один или два зубчика чеснока в день.
5. Банан. Очень богат калием - он вытеснчёт натрий, количество воды в организме уменьшится, а ваше артериальное давление снизится без всяких медикаментов.
Употребляя достаточно овощей вы не только нормализуете давление, но и закроете потребность организма в витаминах и минералах.
Приятного аппетита!