Как известно, человек на 70-80% процентов состоит из воды. Конечно, данное высказывание употребляется в переносном смысле. Согласно исследованиям ученых, вода помогает худеть в разы быстрее.
Почему же так? Давайте разбираться
Процесс жиросжигания по своей природе токсичен. По окончанию реакций в организм выбрасываются шлаки и токсины. Вода ускоряет процесс жиросжигания. Теперь представьте себе, что воды в организме не хватает? Что же будет? А будет - плохое самочувствие, высокая утомляемость, отсутствие настроения.
Рассмотрим ситуацию, когда очень сильно хочется кушать, хотя недавно был полноценный прием пищи. Вы получили калории, организм активизирует процессы, но тут вы подкидываете еще топлива в свою "печь". Профицит калорий = повышение веса. Поэтому, вместо того, чтобы лишний раз наедаться, выпейте воды. Вы "обманете" свой организм, но хуже уж точно не сделаете. Используйте данный способ и сделайте из него полезную привычку.
Сколько воды нужно пить в день?
Ответ прост, а точнее формула: 30-40 мл. воды на 1 килограмм веса. Допустим, ваш вес составляет 80 кг. Умножаем 80 на 30-40 и получаем интервал от 2400-3200 мл воды в день. Но не выходите за рамки, злоупотребление водой - плохо.
Какую воду пить?
Для начала стоит научиться различать чистую питьевую воду и жидкости. Не стоит, в течении дня налегать на кофе, чай , различные газировки и тем более пиво. Во многих напитках содержится сахар, который сильно стопорит процесс качественного похудения, но сейчас я расскажу о двух фишках, которые Я использовал во время сушки.
1. Вода Саси
Сразу оговорюсь, вода Саси - это не панацея! Вода - благотворно влияет на ЖКТ и сама по себе очень приятная на вкус и не приедается, как обычная вода.
Рецепт достаточно прост.
Вам понадобится всего лишь: огурец, лимон, корень имбиря, мята.
Режем лимон, огурец. Корень имбиря очищаем от кожи, и трем на мелкой терке. Отправляем все в кувшин, графин или бутылку. Закидываем листья мяты. Для улучшения вкусовых качеств растолчите содержимое и залейте водой и уберите в холодильник. Через 12 часов смело доставайте готовую "Воду" и наслаждайтесь.
2. Кока-Кола Зеро, Пепси Лайт, Пепси Вайл Чери или Лайм. Да-да, не удивляйтесь!!!!
Надеюсь, Я не услышу особой критики в свой адрес, ведь все мы люди и иногда, если не постоянно, очень хочется сладкого.
Опять же, если очень сильно хочется сладкого, то можно обойтись меньшими жертвами, с меньшими последствиями для похудения. В указанных напитках нет сахара и калорийность минимальная от 0,3 ккал до 1 ккал на 100 мл. напитка. Тем самым, можно "обмануть" организм и потребность в сладком отпадет сама по себе. Но злоупотреблять такого рода напитками, Я не рекомендую.
Кончено из двух претендентов, Я отдам предпочтение "Воде Саси".
Подводя итог, хочу сказать, что ко всему стоит подходить в рамках разумного. Не стоит "не допивать" воды и не стоит "перепивать" её, рассчитайте свою норму и не выходите за рамки. Пейте наздоровье и худейте!