Уход красивой фигуре.
Зачем нужен уход?
Часто бывает, что после похудения обвисает кожа. От этого кажется, что результат не такой, как хотелось бы.
Уход позволяет улучшать кровоснабжение в проблемных зонах, укрепляет, сохраняет тонус и упругость кожи.НО! Невозможно сжечь жир только обертываниями, скрабами, антицеллюлитными массажами. Они помогают коже выглядеть подтянуто, но жир не сжигают.
Поговорим подробно о каждом элементе.
Домашний массаж
Для начала разберёмся, как действует массаж:
- Благодаря массажным движениям с поверхности эпидермиса устраняются отмершие частички кожи, что нормализует работу потовых и сальных желез.
- Кожа начинает выглядеть лучше.
- Улучшаются работа пищеварительной системы и перистальтика кишечника.
- Стимулирует нервные окончания: использование щётки с утра хорошо помогает взбодриться.
Вакуумный массаж
Это один из самых эффективных видов массажа.
Эффект вакуумного массажа:
- Улучшается питание кожных покровов и мышц в зоне массажа
- Улучшается циркуляция лимфы
- Стимулируется кровообращение
- Нормализуется работа внутренних органов
Звучит неплохо, правда?
Но, конечно, есть противопоказания: нежная кожа; нарушение свертываемости крови; период менструации; грыжа; онкологические заболевания;туберкулез; варикозное заболевание; беременность и послеродовой период; ранки и язвы на коже; болезни органов ЖКТ и малого таза; после операции.
Важно! Нельзя ставить банки на область сердца, молочных желез, почек, позвоночника.
Техника выполнения:
1.Обильно нанести жирный крем или масло для массажа на зоны воздействия.Это снизит трение и обеспечит более комфортное проведение процедуры.
2.Сжать рукой банку, чтобы из нее вышел воздух, и прислонить к телу. Чем больше воздуха выпустить, тем лучше банка присосется к коже, и тем сильнее будет эффект от процедуры. Но на первых сеансах не следует слишком усердствовать, чтобы не оставить на теле синяки.
3.После того, как банка присосалась, плавно водить по телу снизу вверх,начиная с бедер. Постепенно переходим на ягодицы, спину и живот. НА ЖИВОТЕ РАБОТАЕМ ТОЛЬКО ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ.
4.Для начала достаточно уделить по 5 минут на каждую область, но через время, когда кожа привыкнет, можно увеличить время процедуры до 15 минут на один участок. Завершить сеанс, когда на коже появятся значительные покраснения.
5.После массажа нанести увлажняющий крем.
Массаж сухой щеткой
- Это современный мастхэв.Чем полезен массаж сухой щеткой:
- Хорошо отшелушивает старые клетки, после чего кожа выглядит лучше. Эффект проявляется постепенно, так что не стоит расстраиваться, если после первой процедуры ничего не заметно.
- Улучшает работу лимфатической и кровеносной системы
- Уменьшает признаки целлюлита
- Поможет при «гусиной коже» на бёдрах и руках, что появляется из-за закупоривания волосяных фолликул.
- Бодрит! Стимулирует нервные окончания: поэтому очень полезно начинать или заканчивать день таким массажем.
- Улучшает пищеварение
Укрепляет иммунитет
Противопоказания: людям с любыми дерматологическими заболеваниями, будь то экзема или крапивница, так как массаж только усилит симптомы;при ссадинах: так можно увеличить рану и занести инфекцию; при слишком сухой или чувствительной коже, склонной к раздражению; после солнечных ожогов; при варикозном расширении вен: чрезмерное трение может ещё больше повредить сосуды; при повышенной температуре тела.
Важно! Массаж сухой щеткой делается перед принятием душа на сухую кожу.
Техника выполнения массажа
1.Самое важное — следуй схеме.Все массажные движения должны быть направлены по движению лимфы: в сторону сердца и снизу вверх. Поэтому массаж начинается с подошвы стоп, далее пальцы и ступни, лодыжки и голени, бедра, спина,живот, грудь.
2.Движения длинные и плавные. Живот и ягодицы лучше массировать круговыми движениями.
Важно! Обходи места с лимфо-узлами (подмышки, пах, подколенные ямки).
В некоторых источниках так же рекомендуют не массировать внутреннюю поверхность бедер. 3.Никакого дискомфорта! Не дави на щётку слишком сильно, царапин не должно оставаться.
4.Начинай с 3 минут, постепенно увеличивая время массажа до 7-10.
Со временем болевые ощущения пройдут.
5.Для наилучшего результата рекомендуется делать массаж каждый день.Можно начать с 2-3 раз в неделю.
6.После массажа нужно сразу же принять душ.
7. Нанеси после душа на кожу крем, лосьон или масло.
ВАЖНО: ИСПОЛЬЗУЙ ТОЛЬКО КАЧЕСТВЕННУЮ ЩЕТКУ.
–Щетка должна быть только из натуральных материалов
–Щетина не должна быть мягкой или слишком жесткой
–Щетинки должны располагаться близко друг к другу.
