Сразу хочу заметить, что в предыдущей статье я немного обсчиталась - на тот момент прошло 1,5 недели с момента начала занятий по восстановлению зрения. А сейчас "стукнуло" ровно 2 недели!
Я неспешно, но верно двигаюсь к своей цели. Честно говоря, познакомившись с книгой Вадима Воли "Как я избавился от очков за 7 дней", я ожидала более быстрого эффекта. Как вы уже поняли из названия, ему удалось вернуть "единичное" зрение всего за неделю! Мне такая скорость кажется просто невероятной! Но, видимо, в данном деле всё индивидуально. В любом случае мне комфортно заниматься по моему плану занятий и разбивать выполнение упражнений на утреннее, дневное и вечернее время. Так и продолжу.
Так, пожалуй не буду затягивать, и ознакомлю вас с моими результатами второй недели занятий.
Итого, прогресс двинулся только на 0,5 см. И я догадываюсь почему😟... Всё очень просто. Кто-то просто очень ленивый 😳 и выполнял упражнения последние 2 дня только утром и в обед. А ещё, работая за компьютером в эти выходные, я реже давала глазам отдыхать. Да-да, поругайте меня! Поделом мне😳!
Буду исправляться. Всё равно, глядя на данную табличку, я улыбаюсь 😊. Потому что расстояние хоть и медленно, но увеличивается!!! Значит упражнения всё же работают!
Теперь, что касается следующей недели занятий. Я решила продолжить выполнять всё те же упражнения ( "проблеск", "классические", пальминг, "палец"), но количество "классических" - увеличить. То есть, для тех, кто впервые читает мою статью, движения глазами вверх-вниз, влево-вправо, по диагонали, по кругу буду выполнять утром, вечером и в обед теперь по 7 раз. Но, если вы тоже решили заняться вопросом восстановления зрения, лучше начинать с меньшего числа. Лично я начинала с 3 раз. О том как правильно выполнять все упражнения вы можете прочитать в предыдущих моих статьях, касающихся зрения.
Ещё на этой неделе я решила добавить одно-единственное новое упражнение. Называется оно "метка". Думаю, что некоторые из вас слышали о нём. На стекле окна рисуем чёрным маркером небольшой кружочек (миллиметров 6 в диаметре) на уровне глаз при сидячем положении). То есть садитесь на стул (чтобы вам было удобно) и на уровне глаз рисуете метку. Дальше всё просто: сосредотачиваем взгляд на этой метке в течение 1 минуты, далее переводим взгляд вдаль (смотрим в окно на отдаленный объект) тоже 1 минуту. И так повторяем раз по 10. Это упражнение отлично расслабляет и в то же время тренирует глаза.
И ещё с сегодняшнего дня я решила включить в своё "рацион" физкультуру. У меня это больше танцевальные движения (так как я люблю танцы). Вы можете можете выбрать что-то своё. Главное - это движение! Я вот ещё хочу добавить растяжку. Помню, когда-то в детстве я садилась на шпагат (правда только на правую ногу). Вот бы неплохо достичь таких результатов сейчас. Может как раз к моменту восстановления зрения я ещё и на шпагат сяду - кто знает 😄! Для глаз тут тоже есть упражнения, точнее для шейно-воротниковой зоны. Я добавила наклоны головы вправо-влево, вперёд-назад, повороты вправо-влево. Может это на зрение никак не повлияет, зато для шеи, в век высоких технологий и долгого сидения за экраном монитора - польза очевидна! Одном словом, пока что я больше придерживаюсь курса восстановления зрения по книге Валентины Травинки и Игоря Афонина "Как прекрасен это мир, посмотри".
Вот и весь мой нехитрый план на следующие 3 дня.
До новых встреч, друзья! И верю, до новых результатов!
Ваша Лёля.