Сегодня мы с вами поговорим о такой теме, которая, наверное, рано или поздно волнует любого человека-ОТЕКИ!
Сталкивались ли вы с такой проблемой? Когда вечером чувствуешь, будто обувь стала на размер меньше или утром в зеркале видишь мешки под глазами? И утра чувствуешь себя максимально разбито и не привлекательно. Иногда отеки говорят о серьезных заболеваниях, но и здоровый человек может отекать.
Причин может быть много:
- Целый день на ногах
- Недосып
- Стресс
- Употребление алкоголя
- Употребление острой/соленой/сладкой пищи и тд.
Первое, что пытаются сделать многие, это сократить количество воды, но это ГЛАВНАЯ ошибка! Только много-много чистой питьевой воды поможет вывести жидкость из организма.
Для того, чтобы уменьшить отеки можно еще сделать следующее:
- Свести к минимуму жареное и острое
- Убрать из рациона быстрые углеводы(фрукты оставляем)
- Кардио помогает вывести лишнюю жидкость
- Принять ванную с солью и контрастный душ
- Сделать массаж лица
- Выспаться! Сон-это отличное лекарство от многих недугов
- Так же не злоупотреблять соленой пищей
- Не пить много воды на ночь, одной кружки будет вполне достаточно
Используя несколько этих простых рекомендаций вы с легкостью сможете избавить себя от этих неприятных ощущений преследующих вас регулярно утром и вечером.
Для максимальной уверенности в своем здоровье желательно сходить на УЗИ почек, мочевыделительной и кровеносной системы.
Берегите себя и свое здоровье! Прекрасного вам самочувствия! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!