Я весила больше 80кг, когда поступила в роддом. И это было ужасно тяжело... В прямом и в моральном смыслах.
Сейчас мой вес составляет 57кг и это не предел. Перед второй беременностью хочу как можно больше скинуть. Кстати, всё, что я набрала за беременность, ушло за месяц.
Правильное питание
И так, начала я свой путь с попыток правильного питания. Около полугода держала себя в ежовых рукавицах:
📍 пятиразовое питание ⠀
📍 2,5 литра воды в сутки ⠀
📍 после 7 часов никакой еды ⠀
📍 регулярные тренировки ⠀
📍 и ещё раз регулярные тренировки!
Из сладкого я себе позволяла только горький шоколад... И то, по утрам с кофе ☕. Ну а сейчас я расслабилась и пошлооооо... Роллы, пиццы, сладкое и алкоголь 😀. Поскорее бы прошёл период самоизоляции, а то мы не сможем выйти из дома из-за широты бёдер!
Я никогда не считала свой КЖБУ. Хотя может быть и стоило бы. Просто ем маленькими порциями, но часто.
До обеда жую почти всё, что хочу. Сладкое и фрукты, но в умеренных количествах. После 14:00 кушаю, что посытнее. Мясо, крупы и т.д ⠀ ⠀
Вечером - совсем легкую пищу. Чаще всего это тушёные овощи.
Нужна ли диета?
На самом деле, не нужны никакие диеты. Надо просто слушать свой организм. Раньше, когда я ела что-то сладкое или пиво с закуской, всегда упрекала себя в этом, не получая никакого наслаждения от еды. Только угнетение.
Теперь я кушаю всё и у меня нет угрызения совести. Я знаю, что это не очень хорошо отразится на фигуре. Но я быстро уничтожу нежелательные калории.
Итого, питаться правильно всё-таки надо. Но изнурять себя диетами (если случай не запущенный) не стоит. Много двигаться - обязательно! С маленьким ребёнком это делать чуть проще. Но мой спаситель - постоянные тренировки, где с вас сгонят семь потов. Потом догонят и ещё раз сгонят. Эффект на лицо (точнее на фото).
В идеале ещё было бы не употреблять алкоголь. Но это будет чуть позже😊. Моя цель - 52 заряженных кг.
Как думаете, осилю?!