На днях, врач-эндокринолог, хирург, основатель науки Соматипология К.А. Шадрин, рассказал, как себя обезопасить и предупредить заболевание от страшного вируса - #коронавирус с точки зрения Соматипологии.
Этот вирус оседает и действует не в носоглотке, как обычный грипп, а сразу в лёгких. Развивается пневмония очень быстро. Чтобы не допустить этот вирус, выполняйте простые правила:
1. Чаще увлажняйте и проветривайте помещение. Если вы живете в частном доме, то необходимо чаще гулять на свежем воздухе.
2. Принимать витамины
3. Приседать! От 50-100 раз в день. Можно разбить на несколько подходов. Приседания повышают иммунитет, энергию, кровь разгоняется и после приседания дыхание становится учащенным, что способствует хорошей вентиляции легких.
4. Задерживать на выдохе дыхание как можно дольше. Выдыхаете полностью воздух и задерживаете дыхание. После того, как вы уже не сможете без воздуха, вы жадно набираете воздух полной грудью. Это позволяет тренировать легкие и «проветривать» их большим объемом кислорода.
5. Так как больше подвержены заболеванию люди с лишним весом (окситоциновые), то им рекомендуется 1-2 раза в неделю чистить организм 17-ти часовым голоданием. Например, поели в 18.00 и следующий приём пищи будет через 17 часов, т.е. в 11.00 следующего дня и не переедайте!
И конечно же, гигиена!
Соблюдайте эти простые правила и будьте здоровы!
Материал использован с моего канала Инстаграм