Смузи-волшебное средство от депрессии и похмелья, натуральное лекарство, которое обеспечить хороший сон и поможет похудеть. Все, что нужно для смузи-блендер, летние ягоды, фрукты и немного фантазии.
Правила идеального смузи:
- Мощный блендер-залог успеха. Он должен превратить ингредиенты в однородную массу без "комочков". Правильный смузи густой и насыщенный.
- Чем сочнее выбранные вами фрукты и ягоды, тем меньше жидкости(молока, сока, чая) вам нужно будет добавлять.
- Не смешивайте темную зелень с ягодами, чтобы не получить зеленую жижу.
- Бананы добавят смузи сладость и кремовую текстуру. Также натуральными подсластителями являются мед, кленовый сироп, финики, курага, груши и спелое манго.
- Чересчур сладкий смузи исправит сок лимона или лайма.
- Слишком сложные комбинации не всегда приводят к успеху. Чаще всего смузи состоит из 5 ингредиентов. Классика-миндальное молоко+банан+вишня+клубника.
- Питательные добавки-мороженное, замороженный йогурт, лед, овсяные хлопья сделают коктейль кремовым по консистенции.
- За аромат смузи отвечают корица, коричневый сахар, кленовый сироп, мускатный орех, инжир, мята, базилик, финики.
Лучшие ингредиенты:
Йогурт-источник белка и кальция, витамина D.
Молоко лучше использовать обезжиренное.
Бананы богаты калием, витамином B6.Сочетаются практически со всеми ингредиентами для смузи.
Ягоды содержат большое количество антиаксидантов, витамина C. Используйте как свежие, так и замороженные.
Чай-отличный компонент для смузи. Лучше всего подойдут свежезаваренный зеленый, мятный, ройбуш.
Рецепты вкусных смузи:
Зеленый смузи-яблоко+киви+сельдерей+петрушка+натур.йогурт или кефир.
Ягодный смузи-малинка+банан+корица+молоко.
Шоколадный смузи-банан+какао+финики+ванилин+мускатный орех.
Оранжевый смузи-тыква+хурма+апельсин+лимон+ванилин.
Бананово-овсяный смузи-банан+хлопья овсянки+натур.йогурт или кефир+мед+молоко.
На этом моя статья подходит к концу. Надеюсь, вы попробуете приготовить себе этот замечательный напиток.
Если моя статья была вам полезна, то можете оценить ее, прокомментировать ил подписаться.
Всем хорошего настроения!