Для нормальной работы пищеварительной системы и своевременного естественного очищения кишечника необходимо включать в свой рацион продукты, которые богаты растительными волокнами.
С этой же целью весьма полезно употребление таких овощей и фруктов, как сливы, абрикосы, виноград, груши, персики, манго, кокосы и другие. Все они обладают слабительным эффектом. Именно такое слабительное для похудения является единственно допустимым: оно не имеет побочных эффектов и вместе с тем очищает организм от шлаков и всевозможных токсинов.
А вот рекомендуемые во многих диетах настои из лекарственных трав, БАДы, препараты наносят вред здоровью. Под их воздействием из кишечника вместе с жидкостью вымываются необходимые организму микроэлементы.
Виды слабительных препаратов и их воздействие на организм
Все виды слабительных средств оказывают прямое воздействие на кишечник. Есть препараты, которые стимулируют моторику кишечника, его сократительную способность.
Такие лекарственные травы, как сенна, алоэ, корень ревеня, каскара, кора крушины, а также фенолфталеин, раствор магнезии, касторовое масло, бисакодил усиливают перистальтику, вызывая порой боли в животе, понос, потерю жидкости. К тому же все они вызывают привыкание, поэтому должны употребляться однократно, по рекомендации врача.
Нельзя применять длительное время слабительные препараты, повышающие в кишечнике осмотическое давление на его содержимое: лактулоза, соли фосфорной кислоты, магнезиальные соли не всасываются в кишечнике. Они высасывают жидкость из тканей, и таким образом смягчают стул и облегчают дефекацию.
Безопасными для здоровья являются слабительные средства, увеличивающие объем содержимого кишечника за счет абсорбирования жидкости. Производные от целлюлозы, растительные волокна, полисахариды делают каловые массы мягче и способствуют их выведению.
Такие минеральные слабительные, как горькая соль и гидроксид применяются по назначению врача, когда необходимо срочно и тщательно очистить кишечник перед операцией, например, либо перед проведением специальных процедур.
Отрицательное влияние слабительных препаратов на организм
Следует четко уяснить, что все слабительные препараты надо применять только в исключительных случаях и по рекомендации лечащего врача. Большинство из них, особенно при приеме длительное время, вызывают болезненные ощущения в брюшной полости, обезвоживание, кровотечение в кишечнике. В результате нарушается водно-солевой обмен в организме, появляется анемия, потеря сил.
Даже такой популярный компонент многих биодобавок, как сенна, опасен при длительном применении. Он может вызывать воспаление слизистой кишечника, провоцируя его эрозивное поражение. Кроме этого снижается тонус кишечника, и после отмены препарата человек начинает страдать запорами.
Многие женщины, принимающие слабительные средства для похудения, искренне верят в их эффективность. Действительно, на первых порах после очищения кишечника наступает чувство легкости, и даже может наблюдаться некоторая потеря веса.
Но это всего лишь результат потери жидкости, которая вскоре восстанавливается. А по-настоящему похудеть вам помогут только физические упражнения, активный образ жизни и правильное питание.