Как не отказывать себе в еде и при этом худеть!
Разве такое бывает?
Бывает! Один из способов набирающий популярность это фастинг! Или как его еще называют интервальное голодание!
Интервальное голодание- это режим питания с периодическим отказом от еды. Самая популярная схема это 16/8. Когда 16 часов вы голодаете, а 8 часов окно где можно принимать пищу. Т.е. достаточно пропустить один прием пищи, например завтрак. И калорийность вашего дневного рациона уменьшится.
Так что, если вы привыкли завтракать блинчиками с вареньем, то можете не отказывать себе в этом удовольствии! Но вот ужином придется пожертвовать!
У интервального голодания, как и у любой диеты, есть противопоказания, поэтому перед тем, как проводить эксперименты над своим телом, лучше проконсультироваться с врачом. Например, оно противопоказано тем, у кого гастрит, проблемы с желчным пузырем, надпочечниками, а также беременным и кормящим мамам!
Если было интересно подписывайся на канал.
Рецепт пасхального вкусного кулича.
Хорошего дня!
