Медитация — это ворота к свободе, которые пропускают вас в мир внутренней свободы и блаженства.
В чем же сила медитации? Сегодня уже существуют тысячи исследований, подтверждающих какую невероятную пользу дают медитативные практики для нашего психического и физического здоровья.
Многие успешные и знаменитые люди практикуют медитацию, знают ее ценность и преимущества. Медитация стала для них неотъемлемой частью благополучной жизни.
Ниже я перечислю 16 преимуществ медитации, который, на мой взгляд, наиболее сильно характеризуют пользу и эффект от медитативных практик.
Преимущества медитации:
1) Медитация стабилизирует психоэмоциональное состояние.
2) Помогает справиться с депрессией и апатией, паническими расстройствами.
3) Медитация способна полностью избавить от стресса и беспокойства.
4) Развивает оптимизм, позитивное отношение к жизни, веру в себя, способствует поднятию настроения.
5) В целом оздоравливает организм и гармонизирует внутреннее состояние человека.
Успокойте ум, и ваша душа заговорит. Ма Джайя Сати Бхагавати
6) Повышает иммунитет и укрепляет защитные свойства организма.
7) Способствует уменьшению воспалительных процессов и быстрейшему выздоровлению.
8) Улучшает качество сна, помогает побороть бессонницу.
9) Медитация помогает преодолеть пагубные привычки и справиться с сильной зависимостью и пристрастиями.
Например, медитация Випассаны может быть невероятно эффективной при преодолении алкогольной и наркотической зависимости.
Ежедневно медитируйте и вскоре ваша внутренняя сила и мощь вашего разума возрастет.
10) Также проводимые исследования показали, что медитация улучшает работу мозга, благодаря росту серого вещества в областях мозга, отвечающих за память, обучение, управление эмоциями.
11) Медитация увеличивает способность к принятию быстрых и верных решений, к обработке информации.
12) Медитация развивает концентрацию и внимательное отношение ко всему.
см.также Медитация. Энергетическая практика с визуализацией для очищения чакр и ауры.
13) Медитация развивает творческое мышление, увеличивает способность к адаптации и изменениям.14) Открывает путь к самопознанию и подталкивает к переменам.15) Способствует духовному развитию и раскрытию внутреннего потенциала.16) Развивает мудрость и чувства сострадания, понимания, благодарности.
см.также Утренняя медитация на прекрасный день и реализацию планов.
см.также Осознанность. Преимущества осознанной жизни.
Начните ежедневно медитировать 5 -10 минут, и вы увидите, как начнет преображаться ваша жизнь.
Желаю всего наилучшего!
Телеграм
Инстаграм emeraldway.ru Youtube канал Emeraldway