Последнее время очень много говорят о кето диете.
Я всю свою сознательную жизнь борюсь с лишним весом, и как многие в моей ситуации пробовала много различных диет. И кето диета, в том числе.
В чем принцип кето диеты?
Принцип заключается в том, что в качестве основного «топлива» для мозга организм использует углеводы. При резком сокращении углеводов в питании, количество глюкозы критически снижается - и для нормального функционирования и окисления жиров не хватает энергии. Для питания мозга организм запускает процесс получения альтернативной энергии-кетоз. Это процесс расщепления жира, находящегося в теле, в результате которого образуются кетоновые тела, используемые в качестве альтернативной энергии.
Т. е., что бы запустить кетоз необходимо практически исключить углеводы и прибавить жиры.
Хочу отметить, что больше жира, это не значит, что вы должны накинуться на жаренные во фритюре сардельки! Нет! Жиры должны быть правильные. Но эта статья не о самом кето, а о моих впечатлениях на этой диете.
Итак, на кето я провела ровно два месяца. И результат хороший -8 кг. Но почему мне пришлось отказаться от такого питания?
Во-первых, питание не сбалансированное, и скорее может нанести вред, чем принести пользу (мое личное мнение).
Во-вторых, меня не покидало ощущение неприятного запаха от моего тела, я не могла от него избавиться и ощущала его постоянно.
В-третьих, несмотря на то, что я принимала дополнительные био добавки мои ноги страдали от судорог.
Надеюсь, вам была полезна эта статья!
Всем здоровья!