Некоторые из нас принадлежат к социальной группе, вежливо называемой "беспокойными".’ То есть мы почти все время находимся на грани паники по целому ряду вопросов. Мы боимся, что царапина на нашем колене превратится в раковую опухоль, что мы подхватим смертельную болезнь от каких-либо прикосновений, что все наши сбережения могут исчезнуть в случайной экономической катастрофе и что наши враги могут распространять слухи, которые навсегда опозорят и унизят нас.
Эти страхи могут стать настолько подавляющими и изнуряющими, что доброжелательные друзья могут посоветовать нам, вероятно, поспешить посетить психотерапевта, чтобы успокоиться.
Здесь мы, вероятно, узнаем много очень обнадеживающих вещей, в частности, что ни один из наших мощных страхов на самом деле не является каким-либо отражением того, что, вероятно, произойдет в реальном мире. Царапина на колене-это всего лишь царапина, не будет какой-то глобальной катастрофы, не будет какой-то болезни, которая сотрет нас всех с лица земли, дверь отеля безупречна, мы не будем разорены финансово, никто не заинтересован в том, чтобы нас унизить. И так далее, и тому подобное.
Мы учимся делать различие между нашим внутренним миром и внешним миром, первый из которых наполнен ужасом и опасением, а второй-гораздо более мягким, безразличным и легким местом. Мы также узнаем, если немного почитаем психотерапевтическую теорию, почему у некоторых из нас должно быть такое смещение между внутренним и внешним мирами. Это сводится к теории о детстве; у некоторых из нас было детство, которое было настолько тревожным и жестоким, настолько наполненным стыдом и одиночеством, что они окрашивали наш взгляд на всю жизнь; мы предполагаем, что все всегда будет так же плохо, как и раньше.
Тогда задача психотерапии состоит в том, чтобы показать нам, насколько сильно и негативно искажено наше восприятие и что в действительности мир взрослых содержит гораздо меньше демонов, чем мы думали, и гораздо больше возможностей, утешения и прощения. Мы узнаем, что катастрофа, которой мы так боялись, на самом деле благополучно уже произошла. Мы становимся намного лучше.
Будьте счастливы и менее раздражительны, и не переживайте по пустякам.
Спасибо,что дочитали!