Хотите избавиться от целлюлита? 🍊🍋➡️🍏🍎 ⠀
Есть один важный пункт в процессе к стройности и упругости - это Вода 💦
⠀
Пить воду в нужных количествах в течение дня - это золотое правило жизни, упругости, румяности и красоты!!! Учите своих детей с молоду, и не только девочек!
⠀
Схема приема воды:
⠀
💧 Пьём только чистую воду без газа. В помощь вам фильтры или бутилированная покупная вода. Сразу скажу, я выбираю всегда BonAqua. Почему? Да потому что я лично была на заводе, где ее производят и сама лично видела какая там стерильность и высокая проверка качества воды. Целый отдел химиков-технологов проверяет каждую партию. За другие бренды ничего говорить не буду, не была не знаю. Говорю и рекомендую лишь то, что на собственном опыте проверено.
⠀
💧 Можете добавлять имбирь или лимон 🍋 но только если у вас нет никаких заболеваний и недомоганий связанных с жкт.
⠀
💧 Пьём необходимое именно вашему организму количество воды. Рассчитать можно по формуле: ваш текущий вес умножьте на 30 мл.
⠀
💧 Для забывчивых, рекомендую использовать приложение «Моя вода» 💧
⠀
💧 Выпиваем по 0,5 л воды за 20 минут до завтрака, обеда и ужина. Помните, что в мозгу за чувство жажды и голода отвечает один и тот же отдел. Поэтому сначала пьём, а уже после кушаем.
⠀
💧 Еду никогда не запиваем. На своих программах похудения я разрешаю только на завтрак 🍳 совместно с едой выпить чашечку кофе ☕️ или чая.
⠀
💧 Не пьём и не едим после еды 2 часа.
⠀
💧 Кофе пьём только с утра. Оно задерживает воду. Пользы оно вам в своём излишке не принесёт это точно.
⠀
💧 Чай пить можно, но спустя 2ч после еды, естественно без сахара и всяких вкусняшек. Все сладости оставляйте на завтрак ☺️
⠀
💧 После перекуса не едим и не пьём также 2 ч.
⠀
Если вам нужна моя помощь, вы устали и не знаете как контролировать ваши отношения с едой, пишите. Я с радостью вам помогу.
⠀
Ваш Диетолог Дарья @dietolog_daria