Вынужденный домашний режим может подарить тебе несколько лишних килограммов, вялость и отечность.
Запоминай простые правила для поддержания формы на время карантина!
Оставайся прекрасной всегда!
Вынужденный домашний режим может подарить тебе несколько лишних килограммов, вялость и отечность.
Запоминай простые правила для поддержания формы на время карантина!
- Сокращаем количество потребляемых калорий до 1400-1600
- Обязательно пьём 1,5 литра воды в день
- По утрам делаем 30-минутную зарядку
- Придумываем в свободное время подвижные дела: уборка или разбор гардероба
- Делаем перерывы в работе и танцуем!
- Находим тренировочную программу на ютубе и каждый день занимаемся по 30 минут, чередуя виды тренировок.
Оставайся прекрасной всегда!