Мелатонин - нейрофизиологик һәм кәрәзле реакцияләр тудыру өчен баш ми җитештергән гормоннан башка нәрсә.
Тәндә тиешле күләмдә мелатонин булмаса, кеше яхшы йокламый, аеруча 50 яшьтән узган кешеләр категориясе өчен. Бу көчле иммунитет тудыра, шуңа күрә бу бик мөһим.
Антиоксидант үзлекләренә ия һәм сәламәтлек өчен бик мөһим. Ул картлыкны акрынайта, сексуаль активлыкны торгыза.
25-30 яшьтә организм күбрәк мелатонин җитештерә. Бу яшь билгесеннән соң ул кечерәя, шуңа күрә кешеләр картайалар. Ләкин сез аның юклыгын диетага ябышып каплый аласыз.
Ул шулай ук чикләвекләрдә дә очрый. Ләкин онытмагыз, бу матдә балалар өчен бик мөһим.
Бу иммун системасын ныгыта. Ләкин бала сөт продуктлары һәм гайкалар ашарга яратмаса, нәрсә эшләргә? Мелатонин шулай ук бананнарда очрый, алар балалар яраталар һәм рәхәтләнеп ашыйлар.
Аны помидорда да табарга мөмкин. Fruitsимешләрдә ул чиядә, шулай ук кукуруз, солы һәм дөгедә дә очрый.
Әгәр дә сез югарыдагы ризыкларны гел ашыйсыз икән, димәк, мелатонин тәнегезне аның күләме белән туендырачак.
Нәтиҗәдә, картлык әкренрәк барлыкка киләчәк, һәм шуңа күрә яшьлек хисе озынрак булачак.
Мелатонинга бай булган ашамлыклар, йомырка, яңа, кипкән җимешләр, шулай ук табигый сөт һәм сөт продуктлары ашагыз.
Бу яшьтә тәмәке тартмагыз, чөнки тәмәке продуктлары тәнне тыя. Әгәр дә кеше еш тәмәке тартса һәм спиртлы эчемлекләр эчсә, Мелатонин организмга сеңә алмый, шуңа күрә сез моны исәпкә алырга тиеш.
Сәламәтлекне игътибар белән күзәтегез һәм еш кына саф һавага чыгасыз.
https://zen.yandex.ru/media/id/5c13872170e82500af4871ec/melatonin-gormon-molodosti-chto-nujno-est-chtoby-postoianno-byt-vechno-molodoi-5e84c118dc7a763a3ee9d98e