Всем людям нужен свежий воздух!
Можно, конечно, открыть все окна и делать зарядку с тренером из ютуба, но прогулку на свежем воздухе это не заменит. А от нехватки воздуха падает иммунитет, сколько бы лимонов с имбирем вы ни съели.
- В каждой квартире, если в ней живет человек, происходит процесс его жизнедеятельности. На практике это значит, что от каждодневных действий любого человека возникают разные вещества - пыль, частицы бытовой химии и прочее, а также уменьшается содержание воздуха, для чего мы и открываем окна, чтобы проветрить помещение.
- Как бы ярко не горела лампочка, она не даст нам ультрафиолета, который дарит нам солнце. Благодаря его лучам в наших организмах и вырабатывается витамин Д.
- И, наконец, если перестать общаться с себе подобными в реальности, а делать это только через интернет - по скайпу, телефону или в сообщениях, можно впасть в уныние.
Итак, что будет с человеческим организмом, если месяц не выходить за пределы дома? Какие изменения начнут происходить в теле и в организме в целом?
Поначалу человек, проводящий время дома, будет счастлив. Еще бы! Он сыт, бежать никуда не нужно, есть интернет (фильмы, игры), мягкий диван. Но уже через 3-4 дня радостный энтузиазм замедлится, появится вялость, ухудшиться и уменьшится сон, настроение сменится унынием.
Может быть, это от того, что размеренная и однообразная деятельность надоедает человеку? Может и так. НО, скорее всего, у него появились симптомы... отравления углекислым газом. И вот как это происходит.
Мы вдыхаем воздух, а выдыхаем углекислый газ. С каждым вдохом воздух в закрытом помещении становится менее свежим. Нет, нам его хватает, да и проветриваем мы помещение. Но каждый день, не выходя на прогулку, наши легкие перестраиваются на тот уровень кислорода, который присутствует в комнате. Вдыхая воздух, а потом выдыхая, мы, тем самым, увеличиваем концентрацию углекислого газа (не угарного, это совсем другое!) в помещении с каждым днем все больше. И углекислый газ увеличивает свою концентрацию в нашей крови тоже. Появляются первые симптомы кислородного голодания. Если объяснить проще - это:
- головные боли
- сонливость
- одышка
- кашель
- аритмия
- учащенное сердцебиение
- слабость
- диарея
- тошнота
Находящийся в закрытом помещении человек, привыкает к тому уровню кислорода, который есть и перестает ощущать его нехватку (а проще - не чувствует "спертый" воздух).
Если человек не имеет болезней, связанных с сердцем, легкими, сосудами, кровью, то кислородная "диета" может пройти и без серьезных для него последствий. К сожалению, даже если вы будете проводить на воздухе по полчаса - утром и вечером - этого не хватит, чтобы очистить кровь от углекислого газа.
Одного проветривания помещения тоже недостаточно. Жизненно необходим свежий воздух для детей, а когда растущий организм не получает его в полном количестве, снижается иммунитет и, здравствуйте, простуды.
Сидя безвылазно дома, человек не будет видеть солнечный свет. Чем это ему грозит?
Наш организм устроен так, что он может получить все витамины в виде добавок. Кроме одного - витамина Д. Нужное его количество невозможно получить с пищей, потому что в пище его совсем немного. НО только благодаря солнцу витамин Д вырабатывается в человеческом организме в достаточном количестве. Есть он - и организм может поглощать (усваивать) кальций.
А если витамин Д присутствует в организме в очень ограниченном количестве, начинают возникать проблемы - с костями, сердцем и сосудами. Также организму угрожает анемия, рассеянный склероз и диабет. Для того, чтобы восполнить витамин Д, достаточно полчаса на солнечном свете, НО каждый день.
И последний вопрос. Что будет с человеком, если он не только останется в закрытом помещении, но и перестанет общаться с реальными, живыми людьми? К чему приведет его одиночество (изоляция)?
Я не хочу цитировать психологов, потому что это будет звучать очень заумно, а я пишу здесь не лекцию. Примеры последствий я приведу ниже. Именно эти ответы мне прислали настоящие, "живые" люди, имеющие опыт нахождения в 4-х стенах по разным личным причинам. Итак, вот какие последствия происходили с одинокими людьми без общения:
- стало непросто общаться, появились изменения в построении предложений (замедлилась речь),
- апатия, сомнения в смысле жизни,
- трудности с засыпанием, "рваный" сон,
- депрессия, отсутствие желания приводить себя в порядок (гигиена, процедуры),
- нарушение биоритмов сна и бодрствования, приема пищи,
- панические атаки, обострение чувств (вздрагивание от каждого шороха) и запахов.
И это только немногие последствия одиночества в закрытом помещении. Разумеется, все люди разные. Есть интроверты, люди более склонные к одиночеству, способные больше мечтать, читать и проводить время с самим собой. Есть, наоборот, экстраверты, люди, жаждущие общения, и телевизора, да и нескольких членов семьи рядом им будет мало.
Человек - существо социальное и без общения с себе подобными, ему приходится очень непросто. К тому же, веками (историей) и нашими генами выработался именно тот образ жизни, который мы и ведем, вставая утром на работу, посещая спортивный зал, гуляя с детьми, приглашая любимых в кафе на свидание и собирая чемодан в путешествие. Есть люди, предпочитающие находиться дома, но, до недавнего времени, это было исключением.
Будьте здоровы! Выходите на балкон, в магазин, дышите свежим воздухом!
Хорошего Вам настроения!