За последние 20 лет информационные технологии превратились в неотъемлемую часть жизни мировой цивилизации, а различные гаджеты существенно ее облегчили. Современный человек просыпается от будильника на смартфоне, готовит еду с помощью рецепта в интернете, подключает айпод в машине для прослушивания музыки, на работе отвечает на сотню писем по электронной почте, а новости узнает благодаря общению в мессенджерах. Концерты любимой группы превращаются для него в съёмку для Инстаграма, а встречи с близкими друзьями — в очередной повод написать что-нибудь в Твиттер. В такой ситуации поиск баланса между Интернетом и реальной жизнью превращается в серьезный вызов.
Как утверждают специалисты, у современного человека возникает психологическая зависимость от Интернета и гаджетов, поскольку, согласно исследованиям, при получении информации происходит выброс «гормона счастья» – дофамина.
Одним из путей решения данной проблемы является цифровой детокс – осознанный отказ от использования электронных гаджетов, интернета и социальных сетей на определенный промежуток времени.
Д. Сиберг в своей книге «Цифровая диета: как победить зависимость от гаджетов и технологий» наглядно раскрывает идею разумного потребления технологий или цифрового детокса. По мнению гуру отечественного digital-detox-движения Кирилла Новикова, на сегодняшний день общество можно разделить на три социальные группы, по стратегиям потребления информации. Первая: до 30 лет, которые фактически не выпускают из рук гаджеты. Это самая информационно зависимая категория. Вторая: от 30 до 45 лет — золотая середина или «смешанная». И третья: 45 лет и старше, их отличительная особенность — информационный вакуум.
При этом существует и альтернативная точка зрения. Например, по мнение Натальи Бабаевой, «социальные сети не виноваты в том, что ваши сотрудники сидят в них в рабочее время. Не закрывайте доступ к социальным сетям. Лучше поработайте с менеджментом или с сотрудниками. Социальные сети не виноваты, что ваш друг сидит «ВКонтакте», обедая с вами. Просто вашему другу «ВКонтакте» интереснее, чем вы. Меня тоже тянет полистать Facebook. Иногда слишком часто. Тогда я признаюсь себе, что: «Я люблю социальные сети!».
Следует отметить, что люди часто не задумываются о том, какое количество личной информации о них остается в Сети в виде «цифровых следов». Цифровые следы — это совокупность информации о посещениях и вкладе пользователя во время пребывания в цифровом пространстве.
Сложность и многоаспектность проблемы цифрового детокса послужили основанием для проведения авторского исследования в форме интернет-опроса. Основу выборки составили студенты, обучающиеся на младших курсах высших учебных заведений.
Выделим ответы на три наиболее важных вопроса:
- «Слышали ли Вы о таком явлении как «цифровой детокс»?»
Как видно из рисунка, более 70% опрошенных респондентов не знают о таком понятии как «цифровой детокс», следовательно, не задумывались о своей цифровой зависимости.
- «Вы откладываете домашние дела, чтобы как можно дольше «посидеть» в интернете?»
Исследование показало, что более половины респондентов иногда откладывают свои домашние дела ради присутствия в виртуальном пространстве, что напрямую ведет к психологической склонности к «прокрастинации».
3.«Бывает ли так, что все члены Вашей семьи находятся в одной комнате, но не разговаривают друг с другом, потому что каждый занят каким-либо гаджетом?»
Как видно из рисунка, лишь в семьях трети респондентов личное общение оказывается более важной ценностью. А для 13% респондентов ситуация, когда члены семьи не общаются друг с другом, поскольку «сидят» в гаджетах, является стандартной.
Подводя итоги, можно сказать, что в современном обществе подтверждается зависимость человека от социальных сетей и интернета. Особую тревогу вызывает то, что люди перестают общаться вживую. Даже находясь в одном помещении, они не разговаривают друг с другом, используя для общения гаджеты. Вместе с тем, стоит признать, что в современном мире люди имеют право на свободный выбор и виртуальное пространство является прогрессивным явлением. Однако всё должно быть в меру.
Прокрастинация — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.