Увидела по телевизору ролик о мужчине, который на собственном балконе пробежал всю марафоонскую дистанцию! А это 40 километров, если я не ошибаюсь!
Мне это так понравилось!
У меня свой собственный марафон, своя дистанция. Мне семьдесят один год, до пандемии я ежедневно проходила 1 км. для того, чтобы похудеть и для здоровья. Гуляла по парку рядом с домом, потому что там много скамеек. Зимой и летом и в любую погоду. Сейчас я делаю то же самое, только в квартире.
Встаю утром, открываю настеж окно (балкона у меня нет) и — пошла по комнате туда и обратно. 5 м. + 5 м. = 10 м. Считаю "ходки". Прогулочным шагом, периодически ускоряюсь до очень быстрого шага. После 50 ходок отдыхаю 5-10 мин. — и вперёд!
Чтобы дыхательные упражнения сделать более эффективными, делаю их несколько раз в день, как только присяду на диван. В руках, при этом, держу гантели (бутылки из-под кефира, наполненные водой).
День проходит быстро и с пользой, если есть чёткий план на каждый день.
Вечером подвожу итоги и планирую, что сделаю завтра. Уже разобрала одежду, обувь, лекарства, пряжу. Планирую заняться библиотекой, прогенералить квартиру. Дела чередую с просмотром полезных и интересных для меня передач, с приготовлением пищи.
Дел непочатый край. Удивляюсь, как можно скучать? Никогда не сойду с ума от безделья!!!