Дождь, снег и тепло сменяют в нашей стране друг друга с незавидной регулярностью. Невзирая на прогноз погоды, нам трудно определиться, надеть зимнюю одежду или лёгкую весеннею куртку или пальто. Вирусам и бактериям такой расклад по душе: одеться не по погоде — проверенный способ приболеть.
В итоге, подхватываем такие симптомы, как кашель, красное горло или сопли. Что мы (я) делаем в первую очередь? Конечно же занимаемся самолечением. Никто не считает простудные заболевания серьезными, поэтому не всегда обращаются к врачу. На самом деле, некоторые привычные вещи, которыми нам советуют лечить простуду, могут быть напрасными, вредными, а то и опасными. Разбираемся с этим.
Витамин С, аскорбинка и цитрусовые:
Витамин C — надежный друг в укреплении иммунитета. Главное, не злоупотреблять. Он плохо усваивается в больших дозах, так что может повредить, например, желудок.
Правильно решение положить дольку лимона в тёплый чай, но не в горячий, ибо витамин С разрушится. Суточная норма 6-8г. Также этот витамин содержится в шиповнике, болгарском красном перце, облепихе, черной смородине и квашеной капусте. Благодаря этому можно сократить продолжительность простуды, говорится в журнале Natrients.
Аскорбиновую кислоту можно употреблять не более 170 мг в сутки. Лишние миллиграммы или даже граммы аскорбинки, которые вы принимаете долгое время, могут привести к аллергии или проблемам с почками. При пневмонии аскорбиновая кислота будет полезна, но это уже должен советовать врач, поскольку самостоятельное лечение таких серьезных заболеваний ни к чему хорошему не приведет.
Мед:
Мед эффективнее плацебо и даже некоторых лекарств, но лишь в смягчении острых приступов кашля. Также существует исследование иранских учёных, где показывает эффективность меда в сочетании с кофе против постинфекционного кашля, который остается, когда основное заболевание уже излечено. Такой кашель может продолжаться и три недели, и даже несколько месяцев.
Но тем не менее, на другие симптомы он не оказывает значительного влияния. В некоторых случаях он способен повышать температуру, и не стоит забывать про ярко выраженный аллергический компонент.
По мнению Игоря Никонорова, кандидата медицинских наук и старшего научного сотрудника НИИ гриппа Минздрава РФ, мед содержит множество компонентов, переработка которых может усилить нагрузку на организм. Поэтому не стоит в лошадиных дозах употреблять его, тем самым вы избавите свой организм от лишней работой.
Вода, H2O:
Без неё никуда. Она поможет вывести токсины и продукты распада лекарств, плюс компенсация потери воды на фоне повышенной температуры тела.
Но важно не перестараться с ее восполнением, так как это может нарушить баланс солей.
Малина:
Отвар малины – великолепный способ стимулировать потоотделение у ребёнка. А когда человек потеет, пот испаряется и таким образом организм теряет тепло.
Но одна из главных проблем любого ребенка с высокой температурой – это дефицит жидкости в организме. Для того чтобы ребенок пропотел, ему нужно дать жидкость. Если мы дадим ему малину, не напоив его предварительно, то он начнет потеть. И у него будет сгущение крови, соответственно образуется вязкость мокроты, и мы увеличиваем риск осложнений.
Поэтому предварительно стоит дать выпить 2 стакана с жидкостью и только потом чай или иной отвар с малиной.
Куриный бульон:
Куриный бульон один из действенных, на ровне с водой, средств в борьбе с простудой.
Пульмонолог профессор Стефан Реннард провел исследование и доказал: употребление куриного бульона во время ОРВИ влияет на подвижность нейтрофилов и лейкоцитов. Именно они защищают организм от инфекций и активируют иммунную систему.
Однако не забывайте, что самолечением стоит заниматься только в том случае, если вы уверены, что ваше недомогание не выходит за рамки обычного ОРЗ. Если вы чувствуете какие-то необычные симптомы, обратитесь к врачу. К примеру, температура около 39 и сильнейшая головная боль вполне могут быть признаками менингита — гораздо более опасного заболевания, победить которое в домашних условиях уже не удастся.