Многие из нас постоянно слышат, что иммунитет необходимо повышать при помощи витаминов, БАДов, хорошего сна и так далее... В этой статье мы с Вами рассмотрим основные мифы про иммунитет и решим, на что не стоит тратить свое время и деньги.
Миф №1. Витамин С помогает не заболеть при ОРВИ.
На самом деле, нет доказательств, что витамин С защищает иммунитет от болезней. Если быть точным, то в 1970 году Лайнус Полинг предложил принимать витамин С по 1г в день для повышения иммунитета. Но позже при мета-анализе было доказано, что данный витамин никак не снижает риски заболеваемости ОРВИ. Далее, в 2005 году Европейский суд вынес постановление, о том, что во всех странах Евросоюза запрещено использовать к витамину С такие словосочетания как: «лечит, залечивает, излечивает, продлевает жизнь».
Миф №2. Тем, кто часто болеет, необходимо укреплять иммунитет.
Наш мир полон вирусов, поэтому если взрослый человек болеет ОРВИ 2-3 раза в год, а ребенок 5-6, то это считается нормой. Даже если Ваши показатели немного отличаются от средних цифр, то это тоже не страшно. Многие врачи иммунологи не могут полностью исследовать иммунитет человека. Поэтому, утверждать, что у Вас на полке стоят "чудодейственные таблетки", которые точно помогают при повышении иммунитета - нельзя. Иммунитет в основном зависит от генетики, а также образа жизни человека.
Миф №3. Зимой у человека ослабленный иммунитет.
На самом деле, не доказано, что иммунитет ослабляется из-за холодов. От морозов в основном "страдает" слизистая носа и запасы витамина D.
Миф №4. Дети болеют чаще, потому что у них слабая иммунная система.
Это один из самых распространенных мифов. Необходимо понять, что иммунная система ребенка просто не знакома еще со многими вирусами в природе, но со временем она запоминает больше угроз и начинает работать эффективнее.
Миф №5. Обливание холодной водой повышает иммунитет.
Если Вы решили искупаться в проруби на Крещение, то Вам необходимо знать, что это вызовет большой стресс для организма. Закаление таким способом просто повышает противовоспалительный фон.