Прошло чуть больше недели вынужденных выходных. Несколько дней я болела, и чувствовала себя просто ослабленной. Мне ничего не хотелось и не моглось.
Мало того своим состоянием и плохим настроением, я портила также его близким людям. А ведь им тоже нужна моя поддержка. Хоть мы и живем далеко друг от друга . Но при телефонном разговоре все становилось ясно.
Глядя на своего сына подростка, который тоже вынужден сидеть дома и меньше двигаться. Тоска еще больше одолевала меня , вкупе с мыслями о быстротающих финансах. Оплата аренды жилья, еда - вот основные моменты, которые нужно оплачивать уже в этом месяце.
Еще пару дней слез. И наутро решила брать себя в руки.
Проснулась от солнечного света и услышала пение птиц. Разве это не прекрасно. Выглянула в окно там уже распускаются первые листочки.
Я вспомнила как раньше всегда всех подбадривала и была самой оптимистичной среди своих знакомых. Решила с сегодняшнего дня правильно питаться, исключить сладкое, мучное. Решила, что важно продолжать ставить личные цели. Например постройнеть до 60 кг. Сесть на шпагат. Ежедневные нагрузки до пота. Даже если это в условиях однокомнатной квартиры.
Поэтому сегодня у нас с сыном была полноценная спортивная тренировка. Приседания, отжимания, пресс. По три подхода. Сын еще прыгнул на скакалке. Плюс я стояла на импровизированных воротах и мне забивали голы. Думаю , что ежедневно хотя бы такие незамысловатые тренировки помогут избегать депрессии и ожирения. А выход на свежий воздух возле дома на солнышко и подальше от людей, хотя бы ненадолго, обогатит витамином Д и поднимет настроение.
Ну и конечно важна и духовная составляющая, решила исключить частое чтение новостей. А также общение с негативными людьми, которые любят нагнетать обстановку. Начала слушать медитации. Еще можно добавить;: Читать что-то позитивное и вдохновляющее, статьи Психологов, посмотреть комедии, подучить английский, звонить близким и просто слышать их голос.
А там глядишь и самоизоляция пройдет. Возможно это время окажется очень продуктивным в плане духовного и физического развития. Ведь происходит громадная переоценка ценностей и начинаешь ценить, то , на что обычно не обращаешь внимания- на простые радости и простые возможности.
Желаю вам всем провести его с пользой.
А как вы проводите свои вынужденные выходные?