Быть дома, работать из дома в связи с ситуацией в которой оказались все - тяжело психически с точки зрения общения с близкими, с которыми мы живем вместе и должны уживаться. Такую ситуацию можно сравнить с нахождением на борту Международной космической станции.
У многих самоизоляция вызывает страх, депрессию, ситуация для многих непредвиденна. А теперь нужно так жить! Много негативной информации из непроверенных источников. Журналисты в погоне за громкими заголовками пишут нагнетающие статьи. Очень легко поддаться панике. А какие есть позитивные моменты в этой ситуации?
Есть астронавты, которые специально тренируются и успешно справляются с этими проблемами. Ведь их маленькие коллективы закрыты на одной космической станции. Они должны эффективно работать, быть в хорошей физической форме и должны сохранять дружеские отношения.
Самое важное это коммуникация в команде, между членами семьи. Это то, что определяет успех всей Вашей космической миссии. Следуйте советам астронавтов, ведь они годами готовятся к дискомфорту, изоляции и выживанию в малом пространстве.
Совет 1. Введите четкие правила, как Вы будете жить, функционировать и работать. Даже вопрос использования компьютера - распишите график кто и как использует его во избежание конфликта. Или кто, когда будет готовить, ведь тяжело совмещать работу по дому с основной работой. Когда например вам необходимо время или пространство, чтобы поработать отдельно, тихо и спокойно.
Совет 2. А что позволяет астронавтам оставаться позитивными в стрессовой ситуации? Зачастую это высшая цель и большое значение имеет их работа. В то время как работа астронавтов помогает расширять знания о космосе, ваша миссия не менее важна. Оставаясь дома, вы оберегаете себя, родных и близких от COVID-19. Важно понимать, что это очень важная цель! Примите ее и это даст вам силы преодолеть сложившуюся ситуацию.
Совет 3. Поддерживать хороший настрой астронавтам помогает строгое расписание. Такой график в том числе и сна, поможет Вам и Вашей семье приспособиться к новым условиям работы и семейной жизни.
Находясь далеко от своих родных, старайтесь поддерживать связь с друзьями и семьей. Несмотря на то, что мы изолированы физически, не стоит дистанцироваться от отношений и людей, которые могут Вам помочь справится с ситуацией.