Время карантина, все мы сидим дома. Кто-то предпочитает прожигать эти дни перед телевизором, а кто-то решил действовать продуктивно. Так вот, я выбрала второй вариант.
Живу по режиму дня, тренировки через день. Но как же тренироваться дома, без тренажеров - спросите вы. Очень просто! Сидя на карантине, я увидела больше результата, чем от тренировок в спортзале (занимаюсь без тренера). То были бессмысленные хождения, 15 мин кардио, потом тренажеры. Но сейчас задаюсь вопросом - зачем?
Тренировки, прежде всего, должны быть грамотными. То есть не просто сделать как можно больше, как можно сильнее. А именно грамотно построены, на определенные группы мышц, с определенной нагрузкой.
Откуда я беру тренировки? Давно раскрученное приложение NTC. Если честно, сначала скептически относилась к такого рода приложениям в целом, но от безысходности решила попробовать. И мне это понравилось больше, чем спортзал. Поэтому теперь, наверное, абонемент продлевать не буду, а может, буду делать эти тренировки в зале групповых занятий. Кстати, сейчас действительно очень много подобных приложений: adidas Training, Мой Тренер и тд.
Но, дорогие девушки (особенно девушки!), поверьте, тренажеры - это еще не свет в оконце. Можно гораздо эффективнее заниматься без них! Проверено на собственном опыте! Силушки вам богатырской и сибирского здоровья!
А как вы проводите свой карантин? Ответы в комменты, очень интересно!