Сейчас очень просто об очень важном,так что читайте публикацию до конца,оставляйте ваши комментарии и подписывайтесь на канал,чтоб следить за моими публикациями,ведь знания-сила.Поехали!
Первый гормон - мелатонин.Он отвечает за восстановление организма и его иммунитета. Максимальная выработка мелатонин начинается с наступлением темноты и ,примерно, до середины ночи. То есть ребенок,который лег спать в девять вечера,получит больше мелатонина,чем ребенок,который лег в 11 вечера,даже если они проспали одинаковое количество времени.А значит этот ребенок бдет лучше себя чувствовать и меньше болеть.
Второй гормон - кортизол. Начинает вырабатываться с середины ночи,достигая своего пика к шести - восьми утра. Отвечает за пробуждение и бодрость, поэтому дети так рано встают. Если кортизол превышает норму,то он превращается в стресс. Если ребенок лег поздно и встал поздно,то он получает меньше мелатонина и больше кортизола. Поэтому дети после позднего пробуждения очень раздражительны, и им нужно больше времени на раскачку.
Третий гормон - гормон роста. Пики у него такие же,как у мелатонина. Это значит ,что если ребенок будет раньше ложиться спать, то он будет выше и сильнее.
Очень важно начинать развиваться с детства. Дорогие родители,бабушки и дедушки. Прошу вас последовать моей инструкции,и вы увидите,как ваш ребенок преобразится,а когда вырастет, добьется большего, чем дети с разбитым графиком сна.