Сегодня я решила посвятить день себе, поухаживать, понаблюдать за собой.
Поделала косметические процедуры, завила волосы, немного накрасилась. И валяюсь такая красивая)
Заметила за собой, что зависаю в прошлом: в прошлых ситуациях, с людьми, которых уже нет в моей жизни, прокручиваю былые разговоры. А это все отнимает прелесть настоящего момента, настоящей жизни, которое протекает прямо сейчас. И состояние меняется, эмоции, в зависимости от того, какие воспоминания нахлынули. А что происходит сейчас затмевается всем этим. Или ещё хуже - сравнивается.
Очень часто у людей бывает 2 состояния: зависание в прошлом или в будущем. И то, и другое уносит от настоящего времени. Либо люди думают о былых временах, тоскуют, сожалеют, что все это уже прошло, либо вспоминают с улыбкой какие-то моменты. Или же мечтают о будущем, поселяются в облаках. Или прокручивают мысли не в лучшую сторону, из-за чего возникает страх, паника. Как сейчас, например, происходит у многих.
Ни то, ни другое ни хорошо, ни плохо. Важно помнить о прошлом, благодаря которому мы и стали такими какие есть. Поблагодарить весь опыт, который произошёл, дал осознания, выводы определенные.
И мечтать полезно, они ж способны реализовываться) Наметить цель куда двигаться, строить планы. Идти к своим желаниям, мечтам и вдохновляться всем этим. Без эмоций подумать какие трудности могут поджидать, что можно будет предпринять.
На заметку, в этом как раз и можно застрять. Имейте ввиду с чем возможно придётся столкнуться. А решайте задачи по мере поступления. Потому что трудности могут и обойти, может все гладко пройти. И не стоило тратить время и силы на обдумывание каждого шага. Мир не предсказуем.😉
А ещё важнее находится в настоящем. Это поможет яснее видеть ситуацию, выбрать тот или иной вариант. Трезво оценивать происходящее. И просто быть счастливыми. 😌
Наблюдайте за собой. Где вы чаще находитесь, когда, например, моете чашку или чистите зубы? О чем ваши мысли во время простых бытовых делах? В идеале все свои мысли записывать в блокнот. Это разгрузит голову, очистит поток мыслей. Или хотя бы отмечать про себя о теме мыслей. Насколько эти мысли актуальны и полезны? Если начинает накрывать эмоции, просто дышите глубоко и выдыхайте дольше. 5 раз глубокий вдох и выдох. И аккуратно возвращать себя в настоящее, сконцентрироваться на ощущениях в теле, на дыхании. И тело начнёт расслабляться.
Желаю всем нам не зависать по долго в разных полярностях, а быть в здесь и сейчас ☺️
Прошлого уже нет. Будущего ещё нет. Есть здесь и сейчас ✨