Женщины особенно уязвимы к этим проблемам.
В начале этого исследования ученые собрали данные от 133 353 женщин, которые считались в целом здоровыми. Десять лет спустя они обнаружили 6 407 случаев диабета 2 типа.
Были приняты во внимание четыре типа проблем со сном: трудности с засыпанием или сном, склонность к храпу и апноэ во сне, продолжительность сна менее шести часов и сменная работа.
Трудность засыпания связана с более высоким индексом массы тела, отсутствием физической активности, повышенным давлением и депрессией.
Однако даже после изменения состояния здоровья и поведенческих привычек 22% женщин по-прежнему имели повышенный риск развития диабета 2 типа, что указывает на недостаточную выработку инсулина в организме.
По сравнению с теми, у кого нет проблем со сном, у женщин, у которых есть две из вышеуказанных проблем, было в два раза больше шансов заболеть, а у тех, у кого было все четыре, вероятность развития диабета была почти в четыре раза выше.
Д-р Франк Б. Ху, профессор Гарвардского университета, говорит, что проблемы со сном связаны с повышенной секрецией двух гормонов: грелина, который повышает аппетит, и кортизола, который увеличивает стресс и инсулинорезистентность. Оба связаны с метаболическими проблемами, которые увеличивают риск диабета.
И, конечно, важно качество сна, а не только количество часов, проведенных во сне.