В этой статье разберем наиболее частую и распространенную ошибку в катании на коньках, среди детей и взрослых. Это неправильная посадка. Часто тренер просит сгибать ноги, садиться ниже, а как это правильно сделать — порой сам не догадывается.
Даём вам по секрету обучение катанию на коньках — самую полезную информацию. При правильной посадке нужно согнуть колени и максимально подать их вперед, плечи опущены и находятся над коленями. Спина в легком наклоне вперед. Зачем же нам подавать колени максимально вперед? Чтобы таз хоккеиста был строго над коньками, это ОЧЕНЬ важный момент.
Запомните — таз должен располагаться строго над коньками. Только тогда у игрока будет рациональное положение на льду. Есть маленькие хитрости, как же этого добиться. Нужно развязать верхнюю дырку шнуровки конька, чтобы угол в голеностопном суставе был более острым. Тогда таз будет строго над коньками.
Можете проверять себя на льду так — вышли на лед, подали колени вперед, если носки коньков видны — значит сидим плохо и нужно еще подать колени вперед. Абсолютно все упражнения старараться выполнять в такой посадке. По началу будет дискомфорт, затем вы почувствуете, как без особых усилий довольно быстро перемещаетесь на льду.
Больно смотреть, когда тренер мучает своих подопечных, у которых таз находится за коньками и они прилагают очень много усилий, чтобы сделать какой-то простейший элемент. Оправдывают это тем, что у детей будет гиперактивный голеностопный сустав. Мышцы и связки голеностопа адаптируются к такой работе и ребенок покатит, если же этого не сделать, то это пустая трата сил времени и денег.
Единственное исключение из правил нашей правильной посадки, это очень длинная голень подопечного, что встречается крайне редко. Она позволяет ему не вынимая последнюю дырку со шнуровки принять рациональное положение тела.
С вами была школа хоккея Iceday. Всем продуктивных тренировок!
Московская школа хоккея Ice Day приглашает всех желающих на тренировки по хоккею. Дети с 3 лет и взрослые до 60. Тренировки проводятся в разных районах города Москвы и у вас есть возможность выбрать удобное для себя место проведения.
Источник: https://www.iceday.club/obuchenie-kataniyu-na-konkax-oshibka-1/
