Волна тревоги улеглась, и мы можем обнаружить себя в новых состояниях. Мы вплотную подошли к утрате прошлых представлений, образа мира, планов – в целом прошлой жизни. И прежде чем обрести новый мир, будем постепенно проходить этапы процесса утраты, которые помогают нам справиться с изменениями.
Отрицание: Это все не со мной. Это не правда!
На этом этапе мы можем обнаружить, что не хотим верить в то, что изменения происходят, и если отстраниться от них или сделать вид, что их нет, то изменения не коснутся нас.
Этап нужен для накопления ресурсов, сбора информации об изменениях перед тем, как переходить на другие этапы.
Гнев: Какого черта!
Когда мы понимаем, что это все-таки происходит, можем обнаружить раздражительность, злость по поводу и без. Гнев дает энергию для изменения окружающей среды, активных действий. При застревании на этом этапе, мы ищем виноватых - правительство, нарушающие режим, Бог, сосед по квартире или я сам.
Торг: А если я буду…Я все сделаю, повремени пока…
Попытка отложить неизбежное. Наши активные действия принимают характер поиска способов сохранить прежнюю картину мира. Например, мы даем себе обещания, или начинаем совершать «правильные действия» в надежде, что все вернется на круги своя.
Горевание: Я подавлен.
Мы встречаемся с истинным гореванием и оплакиванием планов, надежд, того, что не случится уже никогда. Мы чувствуем себя подавленными, без энергии, неуверенными в своем будущем. В этот период необходимо позаботиться о себе и близких, которые горюют. Физические нагрузки, питание, поддержка близких, режим помогают закончить этап и перейти в следующий.
Принятие: Да, это произошло, что дальше.
Когда оплаканные истории становятся нашим прошлым, освобождается пространство для качественно нового будущего. И мы готовы впустить его в свою жизнь. Здесь происходит переоценка жизни, извлечение опыта и построение новых планов.
Суть проживания утраты в проживании утраты, то есть в прохождении всех ее периодов. И было бы идеально проживать периоды один за другим и выйти «насквозь». Вместе с тем, вы можете обнаруживать себя на пройденных ранее этапах или проходить некоторые этапы одновременно. Это нормально!
И когда мы находим в себе мужество принять изменения, то встречаемся с новыми проявлениями себя, недосягаемыми ранее. И высвобождаем энергию личности, направив ее на построение нового периода.
Я периодически ловлю себя на возмущении происходящим и грусти от крушения планов. Узнаете себя? На каком этапе вы?