Решила, что будет лучше будет свети в этой статье ссылочный список моих статей - по теме пяточной шпоры. Обсуждения полезны опытом разных людей с одинаковой проблемой. Перечитывать обсуждения иногда полезно.
Когда у меня заболела пятка, мне говорили знакомые - это шпора. Я не соглашалась. Откуда? Почему? Мне кажется, это произошло от того, что образ моей жизни в последнее время довольно "сидячий". Ходить некуда особо. Вот когда едешь в путешествие, тогда ходить приходится много. Особенно перед поездкой приходится готовить план и выяснять где, что, почем. Это увлекает, но при этом заставляет много сидеть за ноутом.
Еще одной причиной считаю обувь на плоской подошве. Пятка "обиделась" и заболела.
Стопы наших ног имеют свод (арку), с помощью которого ноги пружинят при ходьбе. Если мы злоупотребляем и слишком увлекаемся ходьбой в обуви с плоской подошвой, стопа деформируется и становится плоской, арка (свод) стопы перерастягивается без дальнейшего восстановления, нарушается кровообращение в сосудах ног. https://shkolazhizni.ru/health/articles/54228/
Для выбора комфортной и оптимальной высоты каблука именно для вашей фигуры я нашла расчеты ( https://vivendi.ru/blog/optimalnaya-vysota-kabluka-dlya-zhenshchin-raschet-i-osobennosti/)
Для себя сделала расчеты и показываю результаты.
Обувь на плоской подошве и стала главной причиной возникновения моей пяточной шпоры. О вариантах лечения я рассказывала в своих статьях (начиная с конца):
Рентгенотерапия для пяточной шпоры по полису (19 февраля )
Пятке нужна стелька (29 января)
Варианты помощи пятке (29 января)
Шпора бывает пяточной (15 января)
Левая пятка моя (27 декабря 2019)