Одним из самых больших препятствий на пути пиковой производительности у молодых игроков является стресс. Молодые игроки часто испытывают стресс в школе, чтобы получить высокие оценки. Кроме того, они часто испытывают стресс с точки зрения управления временем для выполнения своих академических и спортивных обязательств.
В свою очередь тренеры, родители усиливают стресс, толкая их на достижение определенных результатов в спорте или учебе. Как правило, это негативно влияет на спортсмена, ученика, ребенка. Повышается риск получения психологической травмы и даже возможны серьезные проблемы со здоровьем.
Очень важно, чтобы молодые игроки могли выявлять симптомы стресса на ранних этапах и использовать методы, стимулирующие и улучшающие стрессоустойчивость.

Чаше всего, опасность стресса включает в себя:

Нарушение памяти
Застой спортивных достижений
Нарушение координации движений
Снижение мотивации или полная безразличность к тренировочному процессу
Замедление восстановления
Истощение эмоциональных ресурсов
Потеря концентрации

Если у вас что-то беспокоит из выше перечисленного задайте себе или своему ребенку несколько простых вопросов:

Как вы спине и главное, как вы засыпаете?
Вы чувствуете усталость без причины?
Резкие потребности в сахаре или солёностях?
Вы чувствуете себя разбитым и подавленным?

Если ответ да, предлагаю уменьшить стресс:

Найдите методы расслабления ума, играйте, катайтесь на велосипеде, гуляйте с собакой, смотрите сериалы, рисуйте, пробуйте играть на гитаре, вырезайте по дереву. Займитесь чем угодно лишь бы ваш мозг отвлекся от насушенных проблем. Вы должны знать, спорт это ваше будущее, а хобби средство расслабится и отвлечься.
Йога, медитация, массаж.
Нормализация сна.
Уменьшите время работы с ноутбуком, телефоном, планшетом.

Стресс может оказать очень негативное влияние на производительность молодого игрока во время соревнований. Есть множество примеров, когда молодые игроки не могли показать свои лучшие результаты во время игр. Чтобы уменьшить риск этого:

Признайте, что мандраж перед игрой – это нормально
Настраивайтесь перед каждой игрой и тренировкой
Используйте визуализацию для изображения позитивных сценариев во время игр
Сосредоточьтесь на простых задачах (игра 1х1, дриблинг, пас, удар по воротам) старайтесь не думать об общем результате.

Совет игрокам: задавайте себе правильные вопросы, чтобы правильно определить наличие стресса или отсутствие.
Совет тренерам: выявляйте стресс у своих подопечных, направляйте мотивировать.
Совет родителям: помните вы с тренером в одной связке, работайте сообща.