2/3 населения России сейчас сидит на карантине из-за всем известного коронавируса
Я сегодня не буду вас призывать мыть руки и не выходить на улицу, вместо этого мы поговорим о том, что можно и нужно делать на карантине дома
Не буду мусолить и сразу к пунктам:
1. Тренировки
Ты бы хотел выйти с карантина таким же, каким зашел на него, или ты бы хотел накачаться и стать рельефнее?
Сейчас самое лучшее время чтобы заняться своим телом и привести его в нужную форму, то-ли это набрать массу, то-ли наоборот подсушиться после зимы
У тебя куча свободного времени, так почему не уделить 30 минут в день на тренировку, чтобы потом когда все отдыхали, ты пришел совершенно другим человеком как внешне, так и внутренне
Прими карантин как возможность изменить свое тело в необходимую тебе форму и не ищи глупых отмаз по типу ,,У меня нет оборудования", занимайся со своим весом (отжимания, скручивания и много другого), как это делал в одно время Арнольд Шварцнеггер
2. Чтение
Развиваешься физически- прекрасно, но чтобы в конце карантина ты не забросил тренировки, нужно менять мышление
Банальный принцип: не сдаваться и продолжать работать над собой
Найди в интернете развивающие книги и трать на чтение хотя бы 1 час в день
Зато после месяца карантина ты узнаешь столько реально полезной информации, сколько не даст вуз за 5 лет
Твое мышление кардинально изменится и ты станешь мыслить как успешный человек, а окружающие это заметят
3. Прокачай навыки
Опять же, у тебя уйма времени и возможностей стать лучше, поэтому выбери то, в чем бы ты хотел разбираться и стать лучше
Например, я сейчас изучаю акции на мировом рынке, у тебя же это может быть, допустим, общение с людьми, ведение диалога/монолога, изучение сферы бизнеса, маркетинг и т.д
Когда с одним навыком разобрался, переходи к следующему
Таким образом за это время ты будешь двигаться к своей мечте гораздо быстрее за счет уделения большего времени на изучение нужных навыков
4. Хобби
Когда как не сейчас с головой погрузиться в свое любимое дело
Мало того, что тебе нравится чем-то заниматься, так у тебя еще и целый месяц для этого есть
И, возможно, в будущем ты сможешь получать какую-нибудь прибыль с этого хобби
Например, если ты одержим ведением канала на YouTube, то у тебя есть время для работы над контентом и качеством роликов, что в результате приведет к увеличению аудитории, а потом и к доходам
5. Питание
Какие тренировки без питания?
Как раз сейчас самое время пересмотреть свой рацион питания и отказаться от вредной бесполезной еды по типу конфет и бургеров
(Шоколад полезен, но в меру)
Составь список продуктов, руководствуясь типу тренировок
Если это кардио, то в рационе обязательно должны быть фрукты и овощи, а также нежирные белки
Если это массанабор, то куда без мяса, яиц и всего того, где есть много белка и полезных углеводов
Я не буду подробно вдаваться в эту тему, все это есть в интернете
Конечно, это не все советы, которыми я сам пользуюсь, потому что сюда можно поставить и 6. Сон 7. Составление плана на месяц/год/жизнь 8. Постановка целей 9. Разгребание незаконченных дел и т.д.
Но я решил что сейчас это основные пункты, следуя которым ты можешь вывести свою жизнь на новый улучшенный уровень
Воспринимай карантин как возможность изменить свою жизнь к лучшему и вперед!
Успехов!!!
