Здравствуйте, друзья))
Мир меняется, и мы должны меняться вместе с ним. Новая ситуация диктует новые правила поведения. Хочу рассказать как я справляюсь с новым режимом. Не претендую на истину в последней инстанции, но надеюсь, что читатели и подписчики поделятся своими правилами. Будем вместе создавать коллекцию советов))
1. Гигиена. Соблюдаю 5 золотых правил, рекомендованных ВОЗ. О них писала не один раз- читайте здесь.
2. Вода. Стараюсь больше пить, организм сам подсказывает как и сколько. Часто пью тёплую или горячую воду. Прочитала, что так вирус даже если попал в организм, смоется в желудок теплой водой и там погибнет.
3. Запасы. Ничего не покупаю про запас. Просто проверила, что заканчивается и прикупила. Тем более на воздух выходить можно до ближайшего магазина. Думаю, судя по полкам в магазине, что скупили не всё, и что запасы у нас есть. Во всяком случае хорошо перетрясём морозилки и холодильники и будем больше варить сами...
4. Контакты. Ограничила контакты с окружающими людьми и знакомыми. Больше общаемся по телефону. У нас есть традиция собираться на вечорки с подружками- отменили до лучших времён.
5.Питание. Стараюсь придерживаться здорового питания, больше овощей и фруктов, меньше полуфабрикатов, больше приготовленной домашней еды. Простых блюд, но именно варёных. Плюс мёд, чеснок - в любом виде и приправы- куркума,имбирь,корица, из области- может что и поможет))
6. Лекарства. Проверила аптечку и прикупила,что заканчивается. Добавила комплекс витаминов и минералов, вспомнила рекомендации врачей.
7. Физические упражнения. По утрам делаю зарядку. Мне главное начать, потом я втягиваюсь, и мне нравится сам процесс. Думаю, что это единственное спасение для нас- размять косточки и мышцы. Мне понравилась по совету врача Ольги Орловой. Тибетская гормональная гимнастика. Добавила простой комплекс этой зарядки... Хотя есть разные варианты (ссылка будет внизу- где почитать и посмотреть видео на эту тему))
8.Дезинфекция. В крайности не впадаю, но руки мою часто, особенно перед едой и после улицы, как нас учили с детства в СССР. Еще сама сделала антисептик по рецепту в интернете, раз в аптеках нет. Протираю всё, что могу - телефоны, мышку, клавиатуру,мебель, дверные ручки. Даже услышала, что надо протирать сумки и упаковки из магазина...Ну, не знаю...Может это перебор, как говорит мой племянник))-читайте советы здесь
9. Нервы. Вот это самое главное. Как не впасть в психоз на фоне всей этой пандемии. И сберечь остатки здоровья. Ведь организм все чувствует и тоже переживает- а что, а как, а справимся ли, если что не дай Бог...Ведь в голову лезут мысли про детей, семью, старых родителей...Как справляться с этим? Где брать позитив, когда вокруг море негатива. Вот это вопрос. Думала уже на эту тему, попробую как-нибудь собрать мысли в кучу и написать))
10. Советы. У нас, как известно, страна Советов- все друг другу советуют. Вот здесь включаю фильтр. Слушаю тех врачей, которым доверяю лично и выполняю рекомендации своих лечащих врачей, которые проверены годами.
Вот и получилась подборка из 10 советов. А что вы можете добавить по этим пунктам или другим? Что вы для себя выделили как главное? Пишите, делитесь, будем создавать копилку советов вместе))
Всем удачи,здоровья и хорошего ангела-хранителя. Похоже, что надеяться надо на себя и господа Бога. Ведь как мне пишут подруги и родственники из разных городов , нет масок и антисептиков нигде по всей матушке-Руси. Или у вас есть? Тогда вам повезло хоть с этим. Берегите себя.
Вам будут интересны другие статьи на канале на эту тему -
Россияне многое пережили. Вирусы приходят и уходят
Здесь даны советы доктора Евдокименко
Здесь даны советы врача Ольги Орловой и тибетская гормональная гимнастика
Мойте хорошо руки и будьте обязательно здоровы))И заходите почаще на канал в гости- ведь всё равно самоизоляция на дворе))
С уважением, автор канала Алые паруса.
Подписаться на канал можно здесь
Все изображения взяты из Яндекс.картинки