Поступил вопрос:
Какой у тебя график питания и стоит ли есть после 6?
Ответ:
Я, бывает, и вообще просто не ем весь день)
Не потому что типа голодаю там специально или заставляю себя. Просто не хочется - и не ем.
Периодически получается так, будто у меня несколько суточных голоданий в неделю.
Вообще, ем по желанию)
Сейчас для нас всех (современных людей) еда - это больше "зов глаз" и привычка, нежели физиологическая потребность. Ибо мы двигаемся не так чтоб много в повседневной жизни. А иногда и интеллектуального труда тоже не много. Допустим, если человек делает алгоритмизированную офисную работу (ну, условно, вы поняли. Ту, которую он/она делали уже много раз и где не требуется особо думать и изобретать новое) - это крайне малозатратный интеллектуальный труд. Он требует очень мало энергии углеводов.
Ну и наоборот - там где требуется много думать, изобретать пути, там где новое и неизведанное - такой труд высокозатратен и часто может сравниться по энергоёмкости с физическим, даже превосходя последний.
Соответственно, если человек не тратит много энергии на физику и не тратит её не деятельность мозга - то зачем ему много входящей пищевой энергии?
Это лишь зашлаковка и лишняя нагрузка на организм. Ибо всё что съедено должно быть переработано и выведено, либо отложится. А организм, как известно, умён и спмосбалансирован, если ему не мешать.
Чувство голода на сырухе и фруктах вообще не испытывал ни разу. Именно физиологического голода.
"Зов глаз" - ну бывает, да.
Даже на веганстве уже не испытывал.
На всеедении было довольно регулярно.
Обычно я просыпаюсь, делаю зарядку (или нет 😁 если сильно неохота. Обычно делаю) и просто начинаю что-то делать полезное/интересное. Сделал какой-то кусок дел - ну мб пожую, если хочется.Т
Тоесть, как правило, ем один раз в день. Иногда (редко) дважды. Если активности много - тоже самое.
На всеедении ел раз по 5-6 в день, объёмы пищи были сильно больше чем нынче.
Что же касается до/после 6 вечера, то:
Ну да, по идее, жрать после 5-6 не следует. Ну то есть примерно за 4 +/- часа до сна. Даже и не сыроедении/фрукторианстве) А на всеедении то уж и подавно 😂
Дабы организм переварил до сна всё что было съедено и без паники отправился в мир грёз.
Однако, если сильно хочется - ну слопай апельсинку или яблоко. Они пролетят за полчаса и будет нормально))
Про "зов глаз" особенно это ощущается тогда, когда живёшь не один, а в компании тех, кто часто есть.
Это такой, подсознательный процесс. Все вокруг едят - значит и нам надо срочно. ВДРУГ НЕ ХВАТИТ ААААААА ПАНИКА ПАНИКА.
Сей процесс только в голове. Это навязанное и преобретённое. Ибо с детства привыкли есть все вместе за большим столом. Застолья там, опять же. Любое дело - за едой решается. Пришёл в гости - сразу жрать.
Ну и + то, что многие живут в постоянном сжатии стресса. Стресс можно либо заедать, либо сжигать физкультурой, либо приходить в состояние внутреннего спокойствия. Первые два способа - быстрые, второй - долгий и самый эффективный (с точки зрения устойчивости результата).
Призываю всех к обсуждению в каментах 👻
