Если вы долго не можете приступить к какому-то делу, вас пугает масштаб предстоящей работы, да и просто что-то не хочется делать, или что-то постоянно откладываете на потом - вот вам готовое решение!
Проверено на себе многолетним опытом! Мои знакомые и родные, которые взяли себе в копилку эту технику (и используют ее☝️) отмечают простоту и эффективность данного способа. От себя добавлю, что в процессе применения правила 5 минут, становится смешно от того, как прост и даже несколько примитивен этот метод, как же я сама до этого раньше не додумалась? 🤔 🤷♀️
Техника помогает преодолеть страх чего-то нового и неизвестного, справиться с прокрастинацией, побороть страх "белого листа" и многое другое.
В чем суть? Всё до безобразия просто.
В среднем, именно 5 минут требуется на то, чтобы начать дело и углубиться в него.
▪️Берём дело, которое откладывали, боялись начать или просто не знали, как к нему поступиться.
▪️Ставим таймер и занимаемся этим делом ровно 5 минут.
Думая о том, что на задачу мы потратим всего лишь 5 минут, мы ощущаем гораздо меньше давления и задача уже не выглядит такой сложной и невыполнимой.
⚠️Спойлер: С большей вероятностью вам не захочется останавливаться по истечении 5 минут. Вы уже втянулись в процесс и вам уже как-то даже жалко его бросить, появилась вовлеченность, стало действительно интересно продолжать (это как аппетит, который приходит во время еды)
От использования этого метода вы выиграете в любом случае, даю 💯 гарантию!
Даже если вдруг (что случается значительно реже) через 5 минут интерес к делу не появится, вы УЖЕ СДЕЛАЛИ чуть-чуть! А это гораздо лучше, чем не сделать ничего! И это гораздо БОЛЬШЕ, чем ничего.
Либо в течение этих 5 минут вы найдёте решение, как изменить это "противное" занятие, сократить, перепоручить или вообще забить на него.
Потому что ОТВЕТ ПРИХОДИТ В ДВИЖЕНИИ!☝️
#мысливслух #психология #философия #мечты #цели