Сложно постоянно сохранять хорошее настроение на кантине, ведь на улице наконец-то весна! Хочется гулять и наслаждаться хорошей погоды после долгих зимних холодов.
Исследования показали, что треть россиян впали в депрессию из-за сложившейся ситуации с коронавирусом и карантином.
Был проведен опрос, результатом которого стали следующие данные:
75% россиян в подавленном состоянии. Граждане признались, что печальные новости о пандемии, неутешительные прогнозы заставляют их испытывать страх и тревогу.
36% россиян признаются, что им сложно соблюдать самоизоляцию и сидеть в "четырёх стенах".
9% переживают из-за невозможности увидеться с близкими и друзьями.
Конечно, есть часть людей, которым сегодняшняя ситуация безразлично.
Но так или иначе, короновирус оказал влияние на всех граждан до единого.
Как же справиться с подавленным настроением?
Есть быстрый способ!
Все, что вам нужно - 5 минут свободного времени в день, лист бумаги и ручка.
1. После пробуждения берём лист бумаги и выписывает 5 позитивных слов, которые первые придут на ум.
2. Далее кладём этот листок на самое видное место в доме, чтобы постоянно мелькал перед глазами. Можно прекрепить на магниты на холодильник.
3. Повторяйте эти 5 слов в течение дня не меньше 10 раз.
4. Повторяйте упражнение каждый день!
Возможно, вам покажется упражнение глупым, но это работает!
С помощью него вы активируете мозговую деятельность и зададите позитивную волну на весь день!
Удачи и хорошего настроения!
А какие Вы испытываете эмоции на карантине?
Интересный пост? Ставь лайк и подписывайся на канал! Поделись новостью с друзьями.
