Один знакомый кардиолог рассказал мне про пять продуктов, которые оперативно и быстро понижают кровяное давление, а также дополнительно способствуют укреплению и очищению сосудов.
Замените соль на специи.
Для того, чтобы поддерживать давление в норме, кардиолог рекомендует есть меньше соли, заменив ее приправами и травами — розмарином, тимьяном, майораном и чесноком. Данные продукты являются неплохими жиросжигателями, дополнительно понижают кровяное давление давление и уровень холестерина.
Ягоды и фрукты.
Следующий способ сохранять давление, это побольше есть богатые антиоксидантами продукты, такие как гранат и черника. Они помогают чистить сосуды и уменьшают толщину их стенок.
Орехи.
Для снижения давления и улучшения общего состояния организма стоит включит в ежедневный рацион несоленые орехи — грецкие или фисташки. Доказано, что входящие в состав этих даров природы вещества улучшают работу сердца и чистят сосуды.
Рыба
Такие виды рыбы, как лосось или скумбрия богаты жирными кислотами омега-3, которые способны сохранить сосуды и понизить кровяное давление.
Чай
В роли напитков рекомендуется травяной или зеленый чай хорошего качества. Стоит отметить, что лечебные свойства видов зеленого чая повышаются, если заварить его заново.
Что стоит исключить из своего рациона
При высоком давлении следует отказываться от чрезмерного употребления соли, осторожно употреблять пищу с большим количеством сахара, исключить жареную пищи и копченостей. Не нужно злоупотреблять хлебобулочными изделиями и рыбными консервами. Помните! Алкоголь повышает давление, так что страдающим гипертонией он противопоказан.
Обращаю Ваше внимание, что данные советы помогут Вам добиться определенных результатов в борьбе с болезнью, но не заменят квалифицированного лечения назначенного соответствующим специалистом.
Вам также могут быть интересны статьи на тему:
Как избавиться от варикоза? 4 лучших упражнения по мнению Доктора Бубновского.
6 самых эффективных способов снизить артериальное давление в домашних условиях.
5 продуктов чтобы суставы не болели. Советы доктора Мясникова!
Понравилась статья? Ставьте лайк 👍, пишите комментарии, делитесь в соцсетях и подписывайтесь на канал " Здоровье — мудрых гонорар"!