В отличии от классической передней плечевой протяжки со штангой:
и такой же с Гравицапой:
плечевая протяжка с гирей смещает центр тяжести вперёд, т.к. корпус гири не позволяет приблизить кисти рук вплотную к торсу. Поэтому с целевой средней дельты немного смещается акцент на переднюю дельту (при прямом торсе) или на заднюю (при наклоне вперёд). Дополнительно нагружается поясница (на любителя).
С Гравицапой это выглядит так:
Или с грифом (для увеличения ширины хвата):
Все упражнения с Гравицапой (только картинки)