Всем привет.
Как не врасти в кресло на карантине? ) Как поддерживать мышцы в тонусе? Только физические упражнения. Другого не дано. Гулять нельзя. Редкими вылазками не решишь всего. И жирок тут. как тут. Тушка решит запастись на всякий случай. Ей не объяснишь, что это делать не нужно. Тут тоже одна "физуха" рулит. Точнее срабатывают автоматические рефлексы. С ними не договоришься. Пробовали? )
Вывод - отжимания например. Я не могу с моим весом. Без особых негативных последствий. На корточки не смогу присесть, какое там. Нашел уже давно забытое устройство. Оно само всплыло в уме. Раньше в детстве такое уже видел. Порылся и нашел. Это ролик для пресса. Что может быть проще?
Из плюсов. Место не занимает совсем. Закатил под стол и все. Только коврик под колени и вперед. Это не планка, но по своему воздействию на мой взгляд лучше. Прорабатываются мышцы не только пресса. Кстати пресс тут далеко не на первом месте. Спина, руки, косые мышцы, даже ноги немного. Рекомендуют первые разы делать по 10-15 раз. Я делаю нарушая все и вся. Технология не верная. Но даже такого подхода хватает. Минус для меня один. Это сорвать поясницу - влет. Большой вес требует своего подхода. Если таких ограничений нет, то считаю супер средство. Хотя все - таки нужно смотреть по себе.
Цена вопроса не высокая. С учетом проработки мышц и главное позвоночника. Если суставы растянуть обновится меж суставная жидкость -смазка? Это я так считаю. Может быть не так. Но факт позвоночник растягивается. Это чувствуется. В нем же находится костный мозг и вырабатывается стволовые клетки? Это вопрос был ). По идее организм обновляется. Но это просто мое мнение. Я не специалист.
Только опять же по необходимости. Все нужно делать осторожно. Организмы у всех разные и состояния здоровья тоже. Отсюда все советы по здоровью, приходится писать эти предупреждения. Под вашу ответственность. Я четко знаю, что могу себе позволить. И не собираюсь бегать, кто бы что не советовал. Просто знаю свои возможности. Но ролик понравился не смотря на постоянные срывы поясницы. Делаешь более аккуратно. Нужно, как то приспособится и к этому нашему положению.