Кризис обострил отношения и состояние. Где тонко, там и рвётся.
Из телевизора и Инстаграм нам приветливо машет дружная семья, которая весело проводит время с детьми, занимается саморазвитием.
✔️А что делать, если вы оказались заперты с мужем, которого видеть не хотите и давно вынашиваете планы о разводе? Либо с зависимым от алкоголя партнером ? Садистом? Больным манипулирующим родителем?Ребёнком в период кризиса взросления?
⠀
Ваши состояния могут чередоваться: злость, агрессия, вина, жалость.
Вы оказались в треугольнике Карпмана.
Что делать?
✔️Сейчас не время доказывать свою правоту! Вы тем самым спровоцирует ответную агрессию. Вы же не станете гавкать в ответ облаявшей вас собаке?
Сконцентрируйтесь на себе, своих чувствах, состоянии. Представите, что это всего лишь ваш сон. Вам нужно очнуться от иллюзии. Начать действовать.
Но! Скорее всего, вы сейчас в нересурсном состоянии, как маленький обиженный ребёнок.
Можно пожалеть себя. Подумайте, какие радости вы можете себе позволить? Пусть даже немногое: чашка кофе в тишине, физ нагрузка, сон, песня под душем.
✔️Ваша задача перевести себя в ресурсное состояние и начать действовать с позиции взрослого.
Можно попробовать посмотреть на ситуацию диссоциированно ( взгляд со стороны). Какой совет вы дали бы своему другу, окажись он в подобной ж. пе?
✔️Составьте план, действуйте маленькими шагами, хвалите себя! Не стесняйтесь просить о помощи.
Сейчас много литературы в интернете, различные курсы онлайн, услуги психолога. Любое. Используйте все возможности.
Попробуйте взглянуть под другим углом на ситуацию и постараться наладить отношения с близкими.
Хо-хо❤️
Ваша Планета красоты 🌺