Всем здравствуйте.
18,19, 20 и 21 день диеты.
Так как питание одинаковое было, поэтому решила эти четыре дня в одну статью уместить.
Фотографий к сожалению не много, так как я уже раньше писала, что дочка не спокойная стала и практически не слазиет с рук. (зубы у нас лезут).
Всё эти дни все было стандартно в плане питания.
Завтрак омлет из 2 яиц +3 столовые ложки творога.Я к творогу добавляла зелень.
Второй завтрак до 12:00, так же стандартный.
Точнее он одинаковый на всю диету в 12 недель.
Это горсть грецких орехов и две конфетки (конфеты любые).
На обед всю неделю делаю себе салат из помидора, творога, зелени и льняного масла.(хотя вариантов как приготовить много, продуктов разрешённых более чем хватает, но мне очень понравился этот салат).
На ужин разве что чередую мясо и рыбу. Из рыбы скумбрия и горбуша.
Рыбу отвариваю. Так же на ужин огурец с зеленью и стакан кефира.
Вчера отварила скумбрию и отдельно сделала огурец+зелень+чуть чуть соли.
Получилось типа а-ля окрошка,совсем лайт вариант, но мне понравилось.
Подходит к концу третья неделя диеты.
Что я чувствую?
1)У меня полностью пришёл в норму сон. Если раньше я могла лечь в два часа ночи и позже, то сейчас ровно в полночь я отключаюсь.
В сон начинает кланить уже в десять вечера.
Встаю в 7:15 без будильника. (будильник стоит на 7:30 мужа будить на работу.).
2)Вещи которые я ношу становятся свободнее. И это конечно радует и даёт дополнительную мотивацию.
3)чувствую лёгкость, нормализовался стул.
Ну вот пожалуй основное что произошло за три недели.
Сидеть на диете не тяжело, так как каждую неделю новое меню.
Чувство голода не мучает.
Головных болей нет.
Завтра понедельник, наконец-то на весы. Фото на весах и результат за неделю обязательно завтра напишу.
Так же завтра расскажу о новой четвёртой недели диеты.
Всем спасибо за внимание.
Рада всем читателям и подписчикам.