Тема стала актуальнее в дни повального домасидения, ибо снижение физической активности всем выйдет боком.
Не всем родные стены помогают в фитнес-минутках - чаще бывает наоборт: расслабляют.
А все оттого, я считаю, что большинство людей воспринимают дом как место ОТДЫХА после трудобудней.
Проще ответственным к своему здоровью "удаленщикам", людям с мощной силой воли или супемотивированным.
Дак как хитро заставить своих любимых людей заняться полезным фитнесом?
Не обязательно включать музыку: порой музыкальные вкусы так различаются, что только хуже можно сделать.
Так вот, расскажу, как расшевелила своих ленивых "котов".
Попросила встать в круг.
Кинули жребий, кто "водит" первым, остальные по часовой стрелке.
"Водиле" поручается придумывать упражнения, 5 штук.
Начало - размяться, потянуться, разогреться.
Следующий, если это не я - тоже придумывает что-то.
Муж, например, из восточных единоборств предлагает или сочиняет (просто увлечен ими в плане "смотрения" фильмов, но не занимается. Был лишь опыт с детстве - карате).
Уже пошли первые смешки, улыбочки :)
Если мне выпадает вести первой, то предлагаю встать, например, в у-шу позе "Журавль", с серьезным лицом, кто дольше продержится :)
Невозможно не смеяться и веселиться, пытаясь быть "очень важный птыц", глядя на таких же напыщенных )))
А еще при этом стараясь удержать равновесие!
И еще вариант.
Я объявляю конкурс за оладьи на завтрак, горячие бутеброды или еще на какие вкусняшки, чтобы все начали танцевать за номинацию "Самый странный танец" (без музыки или с ней - как хотите).
Вот тут самая ржака начинается :)
И теперь с ними можно делать все что угодно какой-то полезный комплекс упражнений или хотя бы "планку".
Добавлю идей по номинациям в другой раз: "Самый резкий танец", "Самый африканский танец", "Самый куриный танец", "Самый пародийный танец", ну и предсказуемо - "Самый смешной танец"
То есть, в другой день звать домочадцев "на спорт" выйдет без труда :)